心流

 

      藝術家看似閑散，他在勞動，他的勞動就是閑散。

                              一邊唱歌，一邊為家人烹飪一道色香味齊全的美食，出神入化，身心合一。聽到他們因為愉快而哼唱的小曲，愉快的笑容就會蕩漾在臉上。

生活是門藝術，我們需要像藝術家一樣，讓熱情持久，內心平靜如水。

           做事就要如庖丁解牛，順應天然之道，仿佛解牛時需要從筋骨之空隙遊刃有餘，做事得心應手。

          庖丁看到不是牛，而是它的結構。別人費勁力氣不到一年把刀具都磨損了，庖丁十九年刀口就像新的一樣，解牛就像演奏一首樂曲。

養生像音樂那樣充滿韻律。

        做到這一點，首先了解生活的結構。哪些地方會遇到傷害？要盡力避免。哪些地方可以自由前進，讓事情迎刃而解？繼續前行。

哪些地方是解決問題的關鍵？那就是最好的辦法。

        《七分剛剛好》的作者認為所有事一百分或者一百二十分投入，定會感到身心疲憊，萬分焦慮。有所取舍，降低對幸福的期望值，才能過上理想的生活。

           她每天工作到四點準時下班，雖然自己開店可以晚下班，多增加收入，但是她認為長此以往，就會因為疲憊不堪，失去了開店的興趣，最終隻會關門大吉。她認為見好就收能保持她在一個時間段，集中精力做喜歡的事。

           降低對幸福的期望值。比如：衣服整潔比花很長時間化妝要更舒服。

           對她來說，和家人一起吃飯是最重要的事情。開店隻要掙到錢就可以，身心健康，就可以良性循環，最終能夠堅持下來，越來越好。如果一味擴大規模，讓自己疲憊不堪，忽略了家庭，得不償失。

          在注意力最好時學習和工作，適可而止。累了，就睡個覺．心煩了，就出去跑一圈或者做做深呼吸．

         在爭先恐後的年代，很多人隻專注於工作或學習，錯失了家庭相聚的時刻，親情越來越淡薄，失去了慢節奏生活中美好的點點滴滴。事業上的成功以家庭的不和為代價，丟了芝麻撿了西瓜。

         一個從探索中發現樂趣的人，他的幸福感不比一個諾貝爾獲獎者少。勞動之餘，和家人一起 種植心愛的花草，品茶休閑，給努力的自己一些獎勵。

          淡然如風，平凡中自有不凡之處。

        第二點，保持心態的平和，做好自己，不意味的攀比。如果把目標定成世界首富或者知名人士，人就會生活在挫敗中。

      “ 不要為了成功而努力。做自己喜歡的事，並努力做好，成功自然會隨著而來。”-愛因斯坦。隻要堅持做自己喜歡的好事，總有一天，你和人生的頂峰就會不期而遇。

        每天有具體的目標最好，製定能完成的計劃．

        每個人都有不同的長處，“量力而行，知足常樂．”如果總是用別人長處和自己的短處比，奧林比克冠軍也無法快樂，因為世界記錄總會被打敗。總是盯著別人前進的方向，人們就會忽略屬於自己的節奏和生活目的。

        心流是人人都可以掌握的，就是用最少的力，達到最好的效果，感受到快樂和滿意．這是一門“四兩撥千斤”的藝術。

       哈弗大學研究表明人類有七種智慧，智慧不是像高度那樣可以測量，人類可以擁有多種智慧：（1）語言（2）數理邏輯（3）空間關係（4）音樂（5）運動（6）人際關係（7）與他人相處與自知

       人人不同，當我們獨處時，不知不覺做的那件事，就是我們心流的源泉，我們可以發現自己的興趣，誌向和愛所在。

        第三點，持之以恒。當我們發現自己的優點之後，就要每天堅持做下去。“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍。”

             為什麽有人可以專心致誌？其他人卻會心猿意馬，三心二意呢，半途而廢呢？

             可能是基礎知識不夠並不擅長，也可能是沒預習，可能是家庭的矛盾，可能是情緒波動大，可能是方法有問題，可能是不努力，可能動機有問題，可能是沒有興趣等等。

             這樣造成一個假象，花費很多時間就好像很努力，但是效果卻不好。

            心不在焉，事倍功半。心無旁騖，事半功倍。   

             中醫講究“望聞問切，對症下藥”，對於人生中出現不同情況也可以采用不同的方法來治療。

            一件事可以輕鬆學好，說明這是你專長，要發揮專長，讓自己的心流積少成多，匯聚成幸福的河流．

            即使每天唱好一首歌，長此以往，也可以成為一名歌唱家．

            一天做好一道菜，年複一年，也可以成為頂級廚師，重要的是小歡喜．

             有的畫家可以畫得入神，每一幅傑作都有作者的精氣神在裏麵，這也是畫家長期修身養性的結果，而畫畫又可以進一步加強藝術家的修有，相得益彰。

          好的習慣讓我們有心流，心流又促進我們選擇好的習慣，良性循環。

       第四點，培養高尚的道德。急功近利就會欲速不達。

           品德高尚，淡薄名利，心靈美，不和他人一味攀比，特別不拿別人的成就來掩飾自己的缺點，好像富二代，官二代，星二代，仿佛躺在父母努力了一輩子的光環下，自己就也是成功者。其實隻要在屬於自己的田地耕耘，就能有所收獲，心平氣和的時候最容易體驗到心流。

           第五點，掌握一定的技巧，像彩虹一樣的豐富生活。

          《奇特的一生》主人公興趣廣泛，在各個學科有所建樹，家庭生活幸福，與朋友相處融洽，雖然他並不富有。他摸索出來適合自己的科學管理時間的方法，每天記錄時間使用，來發現自己的特點，用最集中精力的時間做創造的事情，剩餘時間社交，興趣，休息，家庭，讀書，等等。

           《快樂學習》的作者斯賓塞斯就是記憶曲線的發明者，他就是利用腦科學來學習，把學習變成一件快樂的事。   

            《深度工作》的作者晚飯後就不再工作，他不斷發現自己的心流時刻，工作與家庭，休閑娛樂都體會到幸福。

           

           做事效率高，心情好， 不攀比，心靈美，品德高尚都是心流產生的正麵效果。培養心流的機會無處不在，每個人愛好不同，讀書，跑步，交往，做飯，習武，唱歌，園藝，打掃房間等等都有心流，珍惜這種體會，溫柔地對待自己，會感受到每天暖暖的幸福。

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