牛城地主

美洲生活，房地產投資，個人愛好，胡說八道

首頁文章列表博文目錄

個人資料

牛城地主 (熱門博主)

給我悄悄話

博客訪問：

運動治百病

(2014-08-19 18:36:09) 下一個

人到中年，各種各樣的病慢慢地找上身來，眼開始花了，五十肩也漸漸地感覺到了。前兩年跟兒子扔橄欖球，居然發現球扔不出去了，心裏那份傷心啊！膝蓋更是心中的痛，足球踢不動了，雖然也能奮力奔跑一、二個小時，爽快一下，但踢完之後全身像散了架子，晚上起夜時腳後跟疼得站立都成了問題，更別提隨後幾天的恢複期了。

多年的運動愛好真是戒不掉，三年前改學網球，似乎又喚發了青春，對此項運動很是著迷。每次打近兩個小時的球，膝蓋居然不疼（當然要穿最好的網球鞋，不要毫無節製的亂跑，別比賽），而且可以一掃一天幹活的煩躁和勞累。因此不管白天幹活有多累，晚上要能打上一場球，那便是極好的。

平時一星期能打三到四場球，八月極忙，也還忙裏偷閑地打上一、兩場，要不然會很鬱悶，失去了幹活的熱情。

前幾天背部肌肉有些拉傷，睡覺翻身和彎腰時略感疼痛，右胳膊肘也不太舒服。昨天早上起來感覺頭痛，一搖就疼。猶豫再三，還是決定打場球吧。沒敢約打球的猛將們，就約上師傅來練練吧。

師傅打球較溫柔，善解人意，不往死裏打，所以回球也就隨心所欲，快慢旋否均可，不像猛將們的球力大球沉，較難應付。之所以覺得能打球是因為背部肌肉的傷不影響水平轉身，要不然就沒法玩了，網球在腰嘛。當然了，要是腰傷了，啥運動都談不上啦！

肘痛，回高球時，拿手的高旋球是打不出來了，要麽輕打回去，要麽移動腳步，等球低時再打。打了九十分鍾，似有精疲力盡之感，正在此時，徒弟來了。平時光顧自己玩，很少有時間陪她練球，都是師傅代勞。想想今年一次都沒陪她練過，不免內疚。

於是又提起精神，繼續戰鬥，當然這就輕鬆多了，沒有絲毫壓力，隻需把球打回去，稍為控製一下落點，讓球落在她附近。不好意思把球打得太快，偶爾來幾個高旋球讓她感受一下。直到太陽落山，又一個小時過去了。徒弟的水平提高得真快，一般的球還真難不倒她。

今天早上起來，全身有說不出的輕快，該疼的地方都不疼了，又有一個充滿活力的一天。

以前聽一個國家隊體能教練說，隨著人年紀的增長，各個關節功能的退化，很大程度是因為附近肌肉群力量的減弱，因此可以通過肌肉的鍛煉來保持關節的功能。對他講過的一個小故事記憶猶新，是這樣的：

有一次他不小心扭傷了腳踝，馬上買了幾根冰棍放在傷處冰鎮。回到家後忍著劇痛，在操場上慢跑，直到感覺不到疼痛。第二天，雖然腳踝還腫著，但已經不影響給國家隊上課了。

我曾問過許多朋友們，幹什麽事情時最快樂？答案不一，有的人幹脆沒想過。對於我，運動時是最快樂的時候之一，那份忘我，那份暢快淋漓，真是爽快。在北美，運動的條件太好了，不好好運動，豈不辜負了這自然條件和交的稅！

前段時間看了篇文學城裏的博文，說運動可以排出體內的重金屬，我想有些道理吧，起碼排出來的汗跟平常出的味道是不一樣的。

運動起來吧，也許會在其中找到久違的快感和樂趣！