抑鬱症的根本原因

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人們都知道，要想很好地解決某一個問題，必須準找到問題的真正根源，然後根據問題的特征、發展規律采取相應的對策。

抑鬱症是個很嚴重的問題，甚至已經危及生命。

就目前世界上絕大多數抑鬱症病人的自我認識和心理醫生、精神醫生的判斷看，都存在著普遍的偏差。這也成為大多數抑鬱症治療效果不理想的直接原因。

絕大多數病人歸罪於外界。或者是埋怨他人，或者恐懼環境，或者仇視社會，認為外界給自己造成了抑鬱的局麵。這種想法雖然是錯誤的，但也不能說全錯，因為畢竟是外部事件給我們的心理造成了相當的刺激。

絕大多數心理醫生認為患者缺乏正確認識問題的能力。這種判斷似乎有一定道理，但也是沒有找到真正的根源。在具體醫治過程中隻是一味地給患者講什麽哲學、人生大道理，效果往往適得其反。

精神醫生認為是什麽神經遞質紊亂，還有具體的學名。這種說法好像挺有科學道理，但從他們隻靠給病人吃藥治病的做法看，是極其不科學的。患者一旦吃上控製 抑鬱的藥物，雖然能夠暫時控製病情，但大腦及身體其他部位百分之百地受到損害，而且有的人還相當嚴重。精神醫生還有給病人動腦部手術之說，這就更加恐怖 了。

根據我個人以及接觸的若幹病人的切身體會，悟出這樣的結論：

產生抑鬱的根本因素是患者自身思維模式、思維習慣存在嚴重錯誤。

這個結論可能很多患者一開始不會承認，甚至很反感。

我們需要認真反思，同樣的外部世界，我們患上了抑鬱症，可別人為什麽沒有呢？有的人可能會說，別人沒有遇到我這樣的悲慘人生，人家都是幸運的。其實不 然，世界上的任何人的一生當中都有很多挫折、困難、不如意的地方，隻是那些人能夠很快調整過來了。如果說誰遇到了悲慘、失敗的事件就要患上抑鬱症，那麽躺 在醫院病床上和待在進監獄裏的那些人是不是絕大多數都要抑鬱呢？客觀事實絕非這個樣子。

那麽，我們自身究竟存在哪些思維模式、思維習慣錯誤呢?歸結起來主要有以下五個方麵：

第一禍首就是恐懼

恐懼是人們看問題的一種角度和感覺，同一件事物我們可以認為十分可怕，也可以漠然視之。比如，很多人很怕蛇。事實是蛇很怕人，蛇一遇到人往往在草叢裏偷偷地溜掉了。

恐懼似乎是每個人與生俱來的心理特征。有的人很快戰勝了恐懼，原來恐懼的事情不斷減少、縮小。可有的人擔心、害怕的事情越來越多、越來越強烈，形成了恐 懼的基礎和習慣，一旦遇到突發事件，恐懼的思想急劇擴大，像核彈爆發一樣，產生抑鬱症也就是必然的結果了。而且在抑鬱症發作過程中，恐懼是最突出的心理反 應。

不同的人的恐懼具體表現是有差異的。有的害怕見陌生人，有的害怕處理棘手的事情，有的害怕事情做不好，有的害怕自己的利益和形象受損，等等。

恐懼是人們心理之中最為嚴重的問題，不僅是造成抑鬱的直接根源，而且也是引發其他心理問題的主要源頭，可稱作是“萬惡之首”。

第二禍首是自卑

自卑的死對頭是自信。自悲也好，自信也好，實際上就是對自己的看法而已。誰都知道這樣一個道理，人們自卑也行，自信也行，就看我們自己怎麽看，如何選擇。抑鬱症患者對自己一直無情無義地選擇了自卑。

自卑的最直接表現就是經常性地看不起自己，認為自己無能。

否定自我，看不到自己的價值，會造成自己精神和身體的巨大傷害。這不僅是產生抑鬱的根源之一，也是造成其他疾病（比如癌症等）的最直接的心理原因。

在抑鬱症發作期間，有的人會發現這一點，然後努力不自卑，想讓自己的信心堅強起來，但為時已晚，無論如何也難以自信。而且越想自信，自己的心理和身體就越難受。

第三禍首是生氣

整個世界是客觀存在的，由於人類是有思想的動物，人們往往根據自己的喜好，給那些客觀存在的事物加進了主觀看法。有抑鬱因素或潛質的人往往看世界是氣憤 的，看什麽都別扭，看什麽都不順眼，甚至看什麽都是可惡的。然後就自己生氣，恨這個世界，恨那些自己認為不順心的人和事。

嫉妒，心裏 不平衡，是人們看別人比自己強，比自己生活的好而產生的一種心理反應。特別是改革開放三十年，經濟社會飛速發展，很多人成了暴發戶。沒富裕起來的人看見那 些招搖過市的暴發戶就會羨慕、嫉妒。雖然很多人不承認這一點，但這確實是隱藏在很多人心中的潛意識，這也是當今社會抑鬱症多發的一個重要社會原因。

我們很多人經常用自己的標準來衡量別人的言行，一旦別人沒有按照自己的意思去做，沒有滿足自己的意願，就會非常生氣。有抑鬱因素的人會經常性地處於氣憤之中，既生別人的氣，也生自己的氣，久而久之，抑鬱成疾。

在抑鬱症發作期間，心裏特別煩躁，自然也就更愛發脾氣，結果是症狀越來越重。

第四禍首是著急

很難想象一個慢性子的人會得抑鬱症，抑鬱症患者幾乎是清一色的急性子。

人生是有規律的，著急也沒有用。做事情可以快一些，也可以慢一些，這是誰都懂的道理。可是，有抑鬱因素的人從來都是火急火燎地追趕時間，想超越時間的腳步，結果是沒超過去，反而即將終止自己的生命，讓自己生命的時間停止。

第五禍首是仇恨

我們每一個人一生當中總是在不斷地與人打交道，在接觸過的所有人當中總會有些個別人像強盜一樣侵犯、損害了我們的利益，我們多麽希望自己能像基督山伯爵那樣去複仇。可是，社會的現實又不容許我們那樣做。那麽我們該怎麽辦？這就有兩種選擇：

一個是學會忘記。因為我們已無能為力，必須放棄。或者我們還曾經傷害過別人，被我們傷害過的人也沒有來報複。

另一個是將仇恨深深地埋在心裏，時刻牢記，永世不忘。

如果選擇了後者，那種仇恨會在你的心裏慢慢發酵，而你的精神和身體又難以承受，最終會導致各種疾病的發作，包括抑鬱症。

以上五個導致抑鬱症的真正的罪魁禍首都讓我們找到了，也許很多人還不相信，不以為然，甚至嗤之以鼻。你不相信我也沒有辦法，你自己的心理問題、自己的人生自己去把握吧。

當然，上麵所介紹的是主要的心理因素，除這些之外，還有一些可能導致抑鬱症的心理因素，比如厭惡、狂想、等等。所有這些都與陽光、樂觀、向上心理相反，都歸屬於負麵心理。

有的人的負麵心理在某些方麵特別突出，有的幾乎全部具備。

造成抑鬱症的根本原因找到了，距離治療抑鬱症的正確道路還會遠嗎？！（注：不要以為對應解決那些負麵心理就能治好抑鬱症，有時會適得其反）