常常喜樂

人 若 賺 得 全 世 界 、 賠 上 自 己 的 生 命 、 有 甚 麼 益 處 呢 ． 人 還 能 拿 甚 麼 換 生 命 呢 。
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讓人快樂的美食

(2015-03-09 11:56:40) 下一個

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讓人快樂的美食

地中海飲食預防心血管等慢性病，延長壽命。最近研究發現，地中海飲食可以減輕抑鬱，提高生活質量。地中海飲食富含歐米伽3不飽和脂肪酸、 維生素和纖維素，主要包括特級初榨橄欖油，全穀類食品，多吃果蔬，適量堅果，適量深海魚和海鮮等健康食物，而少紅肉、少糖和低熱量。

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