健康瘦身10大飲食習慣

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【健康瘦身10大飲食習慣】




①多吃禽肉，少吃豬肉；

②糧食不能少；

③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；

④不要吃太淡或太鹹；

⑤創造條件吃海魚；

⑥控製高糖高脂飲食；

⑦每人每天一隻蛋；

⑧每人每天一瓶奶；

⑨天天吃豆、豆製品；

⑩菌菇類食品要納入膳食結構。