獻給患高血壓的父母

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獻給高血壓的父母




①每天走路6000步；

②翻日記， 看看讓人高興的往事，保持血壓平衡；

③每天吃4瓣大蒜；

④多吃芹菜；

⑤少喝含糖飲料；

⑥多吃土豆茄子補充鉀；

⑦每天喝牛奶補鈣；

⑧戒煙戒酒；

⑨每天不超過5克鹽；

⑩吃檸檬補充維生素C。