影響睡眠的15個惡習

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影響睡眠的15個惡習



1、睡前思緒萬千；

2、睡前飲酒飽食；

3、睡前喝咖啡喝茶；

4、睡前過多說話；

5、睡前劇烈運動；

6、睡前吵架生氣；

7、 睡前不關手機；

8、不按時睡覺；

9、床上看電視；

10、睡不著數綿羊；

11、回籠覺或提前睡；

12、仰麵睡趴著睡；

13、開燈睡；

14、蒙頭睡；

15、迎 風睡。