Weighted Vest，任重道遠

太座54歲生日，總要有所表示吧？買了一件實用生日禮物---Weight Vest， 有老來相伴，任重道遠之意。

第一次接觸負重背心是將近40年前，體院田徑館器材室裏有10公斤和15公斤2個型號的負重背心，非常好用。那個年代普通民眾大概沒有人用負重背心鍛煉身體。我用過的負重背心上還有俄文字體，想必是老大哥50年代援建時留下的器材。

本人在負重背心上得益甚多，在鋸末跑道上一圈一圈地弓箭步走，單足輪換跳，身體素質提高很快。我後來做教練的時候，負重背心也是我最喜歡用的訓練手段之一。

平時看見Gym裏不少人穿負重背心鍛煉，重量從12-60磅不等。負重徒步不宜過重，以8-24磅比較合理。

瞧瞧Johnny和媽媽演示效果圖

1. 身高1.66米，體重118磅。12磅的負重背心，設計較合理，受力均勻


2. 正麵圖，對於肩部較窄較瘦的人，正麵可以附加一條橫帶子調節鬆緊（體育用品店裏可以買到）


3. 側麵圖


4.


5.12磅負重背心，Mide in China

 
最後加個亞馬遜的購物Link吧，特別鳴謝 “古來萬事”網友的介紹

https://www.amazon.com/Tone-Fitness-Weighted-Vest-lbs/dp/B0040XF2RE/ref=pd_rhf_yast_p_img_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=3RZVB6DFD1ZVXFM9G2K7?  
 

[閑閑客]

教練一家子都這麽的健美！這背心cool。

[coach1960]

回複 '哈小玫' 的評論 : “狗如其主”，哈。 謝謝來訪！

[coach1960]

回複 '一一茶館' 的評論 : 謝謝茶妹妹來訪！

[一一茶館]

教練大嫂看起來比實際年齡年輕20歲，運動的人就是不一樣，讚！
教練大哥要經常發發教練大嫂的照片，激勵城中女性運動起來！
問好教練大哥和大嫂！

[夏圓]

回複 '蓮盆籽' 的評論 :
留完言才看到你的，咱師徒兩異口同聲。。；）

[夏圓]

教練嫂芳華依舊，讚！

[哈小玫]

不但夫人的身材棒，你家狗狗的體型也十分健美啊！羨慕ing plus thumps up!!

[蓮盆籽]

教練嫂的芳華, 正在進行時！

[sun45]

大讚，身材一流。

[曉青]

點讚！

[清漪園]

教練夫人的身材神態仍然和30來歲的人一樣，真棒！

[長在紅旗下]

讚教練夫婦！

[小三兒她姐]

太讚了！

[逍遙白鶴]

夫人50+的體型保持得太好了，見功力見毅力，俺相形見絀~ 誠讚！

[桉椏]

瞧，長期運動的人是永葆青春的。美麗的教練夫人是我的健身偶像！

[gzlady]

你夫人的身材真好, 人也漂亮, 大讚

[rosebush]

你太太身材真是好！高挑健美，這禮物送的好，大讚！！

[coach1960]

回複 '宗闋' 的評論 : 謝謝來訪。我家飲食不是很講究，但基本的營養平衡還是做到了。

[宗闋]

教練介紹一下夫人的飲食

[coach1960]

回複 'happybob' 的評論 : 謝Bob，你們全家幸福美滿啊！

[coach1960]

回複 'plum59' 的評論 : 負重背心身體素質訓練（Conditioning）效果很好。但是負重練跑步不好，很少有專家建議這麽做

[coach1960]

回複 '為寫而寫' 的評論 : 給太太負重背心，但是不給她負重，哈哈，很繞嘴

[happybob]

嫂子的身材太棒了，人也很美麗。教練夫婦真是神仙伴侶啊。

[plum59]

咋沒見教練鍛煉身體：））跑步用這東東是不是太重了？ 我見過Amazon有賣adjustable weight很恐怖的那種，看起來想自殺背心：））

[為寫而寫]

這身材太讚了！也讚教練體貼：）

[coach1960]

回複 'tiger00' 的評論 : 不一定每天走路都負重，可以根據感覺來安排

[coach1960]

回複 'forgetmenot8' 的評論 :謝謝，祝周末愉快！

[tiger00]

漂亮!身材真好!
聽您說的這兩天我也用綁腿的8磅沙袋放肩上負重走路.

[forgetmenot8]

教練嫂身材一級棒！！！

[coach1960]

回複 '亮亮媽媽' 的評論 : 多謝亮媽，40年前入的TJ隊算師妹：））

[亮亮媽媽]

祝老鄉妹妹生日快樂。年輕啊，身材像二十的。