為了更好地履行今年的新年決心——甩掉大媽味兒，元旦一過，我就去了家附近健身房辦的Zumba健身操班，一周兩次。
周一的G老師是個中年白男，身材健碩，說話柔聲細語，姿態靦腆，絡腮胡不僅幹淨而且修理得有型有款。剛開始時我少見多怪，腦子裏要時時繃緊“政治正確”這根弦來看待老師。幾個月下來，老師由臨時代課變成拿固定課時，而且很快就成為最受學生歡迎的老師。因為他的課總是爆滿，而健身房的有氧運動室麵積有限，管理人員不得不開始限製每堂課的人數，按先來後到領牌上課，發完為止。
這位老師基本算是力量型的，基本步子簡單，有很多蹦跳的動作，隻要有體力就不難跟上。但是他也有很多細節動作把健身舞溫柔化，比如空手從臉前往後捋頭發，或者雙手抱在胸前原地站立扭臀，類似小女孩撒嬌的動作，這些對於我這種連忠字舞都沒跳過的人來說就有些難度了。每跳至此，我都覺得好笑：當了大半輩子女人，竟然跑到美國來跟男老師學怎樣有女人味兒。
周五的T老師是年輕非裔女。她教的舞步稍微複雜一些，重複的少，有出其不意的變化。關於這位老師的曼妙，我隻能借用作家六六的話，“每一塊肉都是活的。”一個小時的課，就沒有哪一分鍾她的胯是停下來的，不管什麽姿勢，都一直保持抖動。她雖然名為Zumba教練，但她展示的分明是肚皮舞加扭臀擺腰電臀法嘛。
有氧運動室雖然一整麵牆都是大鏡子，但每課堂都幾乎滿員，老師的動作還是常常會被別人擋住。我後來發現與其探頭探腦地時不常看到老師的半個身子，不如緊跟我前一排日本太太的步子。
這位大姐深得舞步要領，節奏感強，步數記得準。我們初學者往往被老師的花式動作——抖胸、扭胯、前後搖擺、雙臂上下翻飛——搞得眼花繚亂，不知重點在哪。這位大姐的本事是，如果把老師領跳的一支舞比做是一篇文章的話，她不僅簡化掉所有裝飾性的文字，隻留中心思想，甚至還把字體本身也都清除格式設定，沒有顏色，沒有曲線，甚至沒有大小型號，一律整齊規劃，白底黑字正楷印刷。她的去格式化把熱鬧、歡樂、奔放的南美舞蹈返樸歸真，還原成單純的前後或左右跨步，而且還一板一眼，鏗鏘有力。
自從我改變了學習方法，進步很快，覺得自己越來越是一個守規矩的人了。
ZUMBA 跳起來是能跳出一身大汗，但時間久了，強度太大了，估計有一些你預想不到的後果。
我大約7-8年前就開始跟著跳ZUMBA，一周至少4-5次，可是兩年前開始，膝蓋疼得不能蹲下，腰椎也出了問題。現在經常腰疼腿疼，根本不能再去ZUMBA 課，現在去健身房最多走走路，更多是遊泳。
上課時注意你們老師的動作，如果他/她的動作太強，尤其是蹲著跳的動作太劇烈，為以防萬一，最好不要太follow.