亞健康 （4）

細胞，這個構成我們生命活動的基本結構和功能單位，它的健康與否，與我們身體的健康習習相關。可以說，沒有健康的細胞，就沒有生命的活力和我們體魄的健康。細胞營養學，為我們揭開鮮為人知的生活健康密碼，從而也為我們提供了一把整治亞健康的金鑰匙。

我們的身體是由無數微小的活細胞所組成的，這些細胞不斷生長、壞死及再生，在這個過程中，細胞就像花兒一樣，需要園丁不斷施肥，澆灌，給予全麵均衡的養料，還要殺蟲剪枝，這樣才能開的豔麗；同樣的，人體需要良好的營養以維持其細胞的新陳代謝作用－成長、修補、及重生。 無論您是需要減肥、改善皮膚、還是要強壯身體、或充沛精力，您的機體細胞均需要獲得全麵均衡的營養才能達到這些效果。如果您慢不經心，長期以來忽視補充必要的微量營養，您的細胞就會處於缺乏某種重要的微量元素和礦物質的不良狀態，從而導致今天的亞健康現狀；當全身細胞獲得了所需營養後，肌體就達到了最佳狀態，從而新陳代謝得到改善，免疫係統得到增強。減重更方便快速、感覺更協調，精力更充沛，甚至連頭發與皮膚也更有光澤。

這麽多種的維生素和礦物質，到底它們能不能被您的身體所吸收或是它們對您的身體到底有沒有好處呢?

科學證明，細胞對營養素的要求是完整均衡的，一種營養素在被細胞吸收和利用時需要其它營養素的影響，也就是說：第 一，細胞需要各種各樣的營養素(完整的)而不是隻有一種，第二，這許多營養素之間必須是互相平衡的(均衡的)，而不是某種營養素補充得特別多，某種營養素 遠遠少於其需要量。

比如：我們都知道人體在吸收鈣質的時候需要維生素D的幫助，沒有足夠的維生素D，鈣質無法被吸收，身體還需把過多的鈣質排出體外。另一方麵，如果鈣的攝取量過大又會減少體內錳、鎂、磷、鋅及維生素C、維生素E的數量，從而引起體內礦物質及維生素缺少，平衡被破壞

不光是補鈣有著這樣的相互聯係，其它大多數營養素之間都有著如此的關聯，像維生素A得到維生素E的保護。維生素E防止維生素C的氧化。維生素B群、D、E及鈣、磷、鋅一定要成比例。維生素B1、B2、B6必須符合1:1:1的比例，等等。

其實，所有的維生素與維生素之間，所有的礦物質與礦物質之間，維生素與礦物質之間都存在相互平 衡的關係。所以，身體內的各種維生素，礦物質是彼此保持平衡的，並互相影響的，單純考慮某種礦物質或維生素營養素的強化並不能從根本上解決問題，而且是危險的。

現代醫學研究證明，在生命延續與變化的過程中，人體內的物質、能量也隨之損耗。盡管人們能在日常食物中不斷地攝取補充，但要達到營養均衡畢竟不是一件容易 的事，更何況食物的成分和品質也是一個變數，而且有些人體必需的營養要素在今天的食物鏈中已無法獲得。向組織細胞提供自我更新、受損修複所需的養料，補充 機體代謝過程中所需的能量，加速體內代謝廢物和毒素的排除，彌補人體營養素和功能性成分的缺乏，是非常必要的。但是，不同年齡和不同體質類型的人群，其機能狀態均有所不同，切忌不可亂吃保健品，應進行針對性、個性化的 “辨證施補”，最好做到量體裁衣，缺什麽補什麽，該補多少補多少。質量差的保健品，純度和成分都沒有保證，吃後不易消化和吸收，對身體還會造成傷害，應該特別小心。

什麽樣的保健品對營養修複細胞有幫助？吃後我們可以感到身體上的變化，比如臉色變好，精神煥發，將軍肚變小，免疫力增強。。。，下一次我們接著討論。