行醫隨筆④——高枕當憂

如眾所周知，史自春秋時代的成語＂高枕無憂＂是人們用來形容做任何事情準備周全，感覺很安心、不用害怕的意思！

 

但在現實生活中，睡覺用高枕真的無憂嗎?  答案是否定的!  正確答案是：高枕當憂!

 

近 一段時間，診所裏來就診的頸椎病患者大幅增加，而且無論老外還是華人在發病年齡上都有年輕化趨勢，想必這與生活方式的改變有關，比如說，有人長時間伏案， 有人長時間操作電腦，有些人則是躺在床上玩電腦遊戲，等等；而我針對上述情況的同時，則一如既往地老生常談關於高枕有害的問題，得到大部份患者的回應，大 家認同我的說法。

 

頸 椎病病因並不複雜，無非頸椎間盤的退化，慢性勞損，頸椎外傷，先天因素和致使頸部肌肉緊張的諸因素。除去先天因素和外傷的不可預知性，其他幾項都與頸部的 活動有關，而每天我們在床上渡過的8至10小時睡眠時間對頸椎是重大考驗，有人會說，睡覺就是休息，還會有問題?  當然會有問題，如果睡姿不當，枕頭太高和過低都會對頸部肌肉造成影響，嚴重者會對頸椎結構頸椎間盤造成影響，進而出現頸痛、手麻、頭暈、頭痛、惡心、心 慌、視力障礙等症狀，最嚴重的會出現脊䯝壓迫症狀，走路步態不穩，甚至癱瘓，到了這個程度，則必須接受開刀治療，而且開刀未必能完全解決問題，還有複發可 能。

 

所 以枕頭的高低與枕的位置相當重要。我們的頸部有向前的彎曲弧度，醫學上叫生理彎曲。正確的枕枕頭的方式就是將枕頭放在頸部向前的生理彎曲中及後腦，用來承 接頭頸的重量，高度8到10cm，保持頭頸軀幹一線與床麵平行，而不隻是枕在後腦部；如將枕頭放在後腦部，而頸部懸空，勢必導致頸肌平衡紊亂，頸肌緊張， 長久下去，頸肌彈性下降，血供不良，頸椎失穩，累及間盤，出現前麵所述症狀。

 

還有部份患者睡眠深沉，一夜之間很少翻動身體，如加之睡枕位置不良，必將出現＂落枕＂。經常的＂落枕＂也會導致頸椎病。

 

有人會問，白天的活動不會引發頸椎病嗎?  答案是肯定的，會的，隻不過白天的你是清醒的，什麽動作有益，什麽姿勢有害，如何進行鍛煉等等就要靠自己調節，不包括在今天的話題裏。關於這個話題，唯一讓人感到遺憾的，就是我們的祖先認為睡在高高的枕頭上人會無憂。