全球循環
首先，祝你身體健康，因為身體是一切的本錢。也希望你在這裏玩得開心,好心情讓你永遠年青。當然，還要祝你家庭和睦, 工作愉快。
作為第一代移民在國外打拚，說到生活工作壓力之大，相信大家都會深有同感。如果人到中年，上有老，下有小，內有家庭，外有事業，壓力的感覺更是重上加重。如何減壓，就顯得尤其重要。個人體會主要有三點。
首先，要理清事情的輕重緩急。重要的事情要先做，一定要下手早，做的過程中，伺機處理一些比較小的問題。有不少人喜歡先挑容易的做，把難的留在最後，結果總是覺著有一件大事壓在心頭，隨著上交期限的逼近，那壓力感之強就令人難以相象。
其次，要注意保養身體。如果熬夜的話，睡覺前及起床後，要喝杯人參茶。早上起來要吃點香蕉，幫助消化。打開窗戶或到室外，呼吸新鮮空氣。定時做一些簡單的健身運動，如擴胸、伸展、轉體等。
最後，要有積極的生活娛樂活動。主動陪家人聊天，同孩子玩耍，還有適度的上網、寫博等。
祝大家工作愉快，開心每一天。
下麵轉載一篇＂自我減壓10大方法＂
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？
長期麵對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？
本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。
方法①
按摩穴位
當一個人麵對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麽事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的治療穴位，可以消除壓力，促進內髒功能，讓身體重新湧現活力
按摩穴位A
兩手的中指重疊，一邊吐氣，一邊按壓，不管有沒有壓痛的感覺，用感到舒服的力度來按壓。
按摩穴位B
除了用雙手的拇指用力按壓之外，也可以踩在高爾夫球上，同時轉動來刺激穴位。
按摩穴位C
用原子筆的前端，以舒服的力道往頭的中心內部按壓。
按摩穴位D
刺激鳩尾穴——一方麵用意念來進行腹式呼吸，一方麵進行刺激。
方法②
培養興趣
樟宜綜合醫院職能治療師沈素心受訪時說，如果一個人長期麵對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心髒功能減弱、手腳麻痹、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中一個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③
忙中偷閑
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
方法④
減壓食療
柴胡排骨番茄湯
材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄湯。
調味料：鹽2小匙
做法：
①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝幹。
②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水汆燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鍾，最後加入鹽調味即可。
功效：疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
方法⑤
做深呼吸
職能治療師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
方法⑥
斷絕‘壓源’
如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
方法⑦
戶外走動
無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。
自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。
因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麽好，也要堅持。
方法⑧
印度滴油（Shirodhara）
印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
本地許多Spa都有提供這種印度傳統療法。
Earth Sanctuary Ayurvedic Spa的董事蘇說，印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺裏，懸在平躺在床的人的額頭上端。
壺裏的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會奇妙的變得輕鬆多了，慢慢會進入睡眠狀態。
蘇說，這種傳統療法的原理是，人的額頭有一個“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放鬆，累積的毒素和汙垢排出，壓力自然隨著解放了出來。
方法⑨
香精水療法
忙碌了一整天，晚上回到家裏，可以在洗澡水裏加入熏衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助於疏緩壓力。
你也可以到spa去接受香精水療法。
寶麗絲醫療Spa的院長何宗琦說，香精水療法應用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞。
方法⑩
顏色減壓
《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書中說，對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。
這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的牆壁或擺設上。
麵對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。
（《壓力：改善情緒的100種自然方法》對於長期麵對壓力的人很有幫助。）
Wow. I am glad to see y'all have a great taste for an enjoyable, stress-free way of life!
I have not tried the Japanese massage chair. Sounds fun!
Great idea! Can you point me to the music links? Happy Easter and greetings from Beijing!
建議加一條：聽meditation music 或其他輕音樂也可幫減壓。
問33和球妹妹好。
祝大家複活節快樂。
Sure thing! Thanks.
謝謝珊珊。
明天你要出遠門了，祝你一路順風！！！