2015 (27)
說實話，我以前的牙長得不錯，誇張點可以說是齒如齊貝。因為這我特別喜歡咧嘴大笑。老媽經常提醒我：女孩子，要笑不露齒。 笑不露齒？ 別人又咋能看見我的好看的牙齒呢？
年輕時身強體壯，人很容易揮霍自己的健康。 我那時吃小胡桃，不用鉗子而是直接用大牙嗑（最後這顆牙出了問題）。 我還磨牙，磨得很厲害但我也不以為意。 但隨著時間的推移，終於有一天，牙突然就疼了，然後就第一次失去了現在看來非常寶貴的一顆牙齒。而且冷的熱的也不能吃了，涮牙必須用溫水，否則那就是痛苦的過程。牙醫說在這樣下去恐怕其他的牙也保不住了。 牙醫的話給我心理留下巨大陰影，以至好長一段時間我都做牙齒刷啦啦一下全掉下來的噩夢。我也意識到是該好好保護自己的牙齒了。 正好讀到一篇文章《從爛牙到好牙，再談如何保護牙齒》，簡直是及時雨宋江啊。 感謝網友GraceX。
除了刷牙外，我每天基本堅持做到下列幾條：
1. 涮牙後用漱口液，kill germs, 保持口腔清新，vigorously swish。
2. 每天用virgin coconut oil 20分鍾，vigorously swish。"The way oil pulling works is simple — when you swish the oil around your mouth, the bacteria get swept away and dissolve in the liquid oil."
3. 每晚用一次Waterpik, 深度清潔牙齦和牙齒。
4. 每天晚上睡覺時戴dental guard. 磨牙對牙齒的損害太大了，這點我深有體會。女兒從我這遺傳了這點，牙醫給她配了一個dental guard，收了差不多$200. 我從藥店裏花$20買了一個，也工作得很好。
經過每天的保養，現在感覺牙齒好多了， 有時都能吃冰鎮西瓜了。 但牙是再也回不到以前的美觀了，既不整齊也不潔白， 我現在終於像老媽要求的那樣笑不露齒了。
waterpik 應該可以代替壓線吧， 我想。
鳳香這裏好多寶藏啊。
謝謝分享你的方法。一定試試。 謝謝！
另外就是《醫療靈媒》說用椰子油光含20分鍾其實沒什麽用，關鍵是用牙刷加點椰子油在牙齒上擦拭，那樣椰子油才能附在牙齒上形成保護膜，這樣擦過後就不用等20分鍾了。
我用《醫療靈媒》的方法後，果然早上起來刷以前都沒有口臭了。
我的步驟是，用牙線，刷牙，再用椰子油說一遍。如今牙齒質量和衛生狀況好多了。
謝謝教練兄。
一起愛護牙齒：）
歡迎分享護齒好經驗。
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其實吃出好呀， 哈
歡迎分享護齒好經驗。
謝謝。
園姐好。 牙線也很重要。我以前也用，發現我的牙之間縫隙越來越大，我就改用waterpik了。也許隻是我個人，說的不一定對。
你好。
jeffdong 給了鏈接。 我的文章也有文章的鏈接。隻要點一下她文章的名字就可進入她的博客。她介紹的更詳細。
你好，一起努力。 牙齒確實太重要了。牙疼不是病，疼起來要人命。我牙疼的時候一晚上都睡不著。
曉青好。 一起學習。 保護牙齒太重要了，好多保險都不cover.
菲兒好。我讀了一篇文章，說coconut oil 裏有一種元素能kill口腔裏的一種細菌。。而且它的味道也不錯。推薦。
請細看下麵link的文章
https://www.wenxuecity.com/blog/201807/66519/5606.html