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第一個嚐試番茄（或者螃蟹）的人是最勇敢的人，第一個把臉蛋比喻成紅蘋果的人是最有創意的人，那麽，第一個發明伯比運動（Burpee）的人，也同樣是個頂了不起的人。
我是在Dori教練的健身課上學到這個把勢的。文明地講，這是一組短時間內的全身運動“四部曲”（four-count burpee），既有強度訓練，又有有氧運動。生動點兒描述是，四肢呈張牙舞爪狀，縱向蹦完橫向蹦。Dori偏愛伯比運動，記得有一堂“Tabata Core”課的主題便是“伯比種種”， 即在4分鍾內，反複地做“20秒的伯比+ 10秒的休息”，一共重複8次， 每回都是不重樣的伯比。盡管學員們全都是蠻拚的，但課後也嚷嚷“No More Burpee”。
下圖演示的是伯比運動的基本動作。一旦揉合進器械和其他健身動作，伯比運動就衍生出了N種花樣。
誰能想到，伯比這個喜聞樂見的健身項目，曾經與一段曆史有緣呢。
話說1940年，美國的生理學家Royal H. Burpee正在哥大的應用生理係攻博。在博士論文裏，他首次提出了一套能夠快速而簡便地測試一個人體能狀態的動作，這就是後來以他自己名字命名的伯比運動。1941年珍珠港事件後，美國向軸心國宣戰。二戰期間，美軍在招募新兵時，正式引進了伯比運動，以此作為考察入伍將士身體條件的手段之一，因為伯比運動較為客觀地衡量一個人的協調力，敏捷性，心功能和對抗力。
看看眼花繚亂的Burpee吧，讓這個軍營中的訓練方式也成為你健身菜單上的一部分！
你可以努力,祝好.