全身按摩，心髒按摩，眼保健操

想記錄並分享一下我一位親戚的健身方法。

他今年83歲。除了耳朵有點背，輕微的腦萎縮。其他都好。

1.  每天堅持跑步， 直到退休（60 退休，一輩子是小學教師）

2.  到了晚年，每天早上醒來做三個健身事項：

  A） 全身按摩 --- 做30分鍾

 B）  心髒按摩 --- 5-10分鍾

 C）  眼保健操  （這個我小時候，學校都強製大家做）

 

因為C），他現在視力很好。看書不用戴眼鏡，實屬不易。