間歇斷食使我恢複健康,適度饑餓使我變得強壯

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全身按摩,心髒按摩,眼保健操

(2022-03-21 09:45:28) 下一個

想記錄並分享一下我一位親戚的健身方法。

他今年83歲。除了耳朵有點背,輕微的腦萎縮。其他都好。

1.  每天堅持跑步, 直到退休(60 退休,一輩子是小學教師)

2.  到了晚年,每天早上醒來做三個健身事項:

  A) 全身按摩 --- 做30分鍾

 B)  心髒按摩 --- 5-10分鍾

 C)  眼保健操  (這個我小時候,學校都強製大家做)

 

因為C),他現在視力很好。看書不用戴眼鏡,實屬不易。

 

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