想記錄並分享一下我一位親戚的健身方法。
他今年83歲。除了耳朵有點背,輕微的腦萎縮。其他都好。
1. 每天堅持跑步, 直到退休(60 退休,一輩子是小學教師)
2. 到了晚年,每天早上醒來做三個健身事項:
A) 全身按摩 --- 做30分鍾
B) 心髒按摩 --- 5-10分鍾
C) 眼保健操 (這個我小時候,學校都強製大家做)
因為C),他現在視力很好。看書不用戴眼鏡,實屬不易。