三字經/順口溜記住中心思想

每每覺得，用一句話，或者簡短的順口溜，是記住一本書，一個演講，或者一篇文章的好辦法。

比如：

1. 書名《In Defense of Food》：

  1) Eat food (not food product)

  2) Eat less

  3) Eat mostly plants

中文就是：吃食物（而不是食品）；吃少點；多吃素。

 

2.  文章《房產中的淨值到底是些啥玩意兒》 （By Jenning)。說房產淨值是：

  1）不安全（容易被訴訟）

  2） 流動差

  3） 零回報

 

3.  投資書《The Art of Investing》by John M. Longo:

Your investment phylosophy and approach should match your:

1) Personality (do you have the proper temparement?)

2) Skills

3) Risk tolerance

4) Resource

 

4. 《Mastering Diabetes》：

a) animal food is to blame

b) eat low-fat, planted-based whole foods

 

5. "Glucose Revolution":

Flatten your glucose curve by eating in the right order: Fiber, then Protein and Fat, then Carbs

 

6.  "Why We Get Sick":

Insulin Resistance causes all problems and we need to: 

a) Limit your carb intake

b) Priortize protein

c) Build with fats (they are good)

d) Watch the clock (intermmitent fasting)

 

這樣便於記住要點。日積月累，你的知識和智慧會增長更快！