間歇斷食使我恢複健康,適度饑餓使我變得強壯

沒有了健康一切都是免談!
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斷食48小時記錄

(2021-09-16 11:10:36) 下一個

大前天晚上6點開始,直到昨天6點,斷食總共48小時。記錄一下反應:

1.  第24小時(前天晚上):肚子餓,輕微頭痛

2.  第36小時 (昨天早上):經過一個晚上,頭不痛了,肚子也不餓。

3.  第42小時(昨天中午):睡午覺一直感覺冷。起來之後消失。但是饑餓又回來了

昨天下午,一直是餓。

晚飯(5:30)開吃!吃的量也不小。之是比平常稍微少一些。

因為做過好幾個24小時斷食,所以第24小時之前,沒有什麽感覺。

測量血糖,81 (開吃15分鍾之後。本來應該在飯前就測。忘記了!)。也沒有比上個月高多少 。(上個月82)。所以48小時斷食對我的血糖影響不大。

48小時主要靠喝水。沒有其他!

 

 

 

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