OSA 自我治療方法匯集

據說，大部分的亞裔人有呼吸暫停問題， 是遺傳的鼻腔結構問題， 要用 CPAP。

自然療法，目前為止看到的有：

1.  唱歌：唱歌使得喉嚨部位的肌肉很有力量，所以不容易在睡眠中軟塌下去堵住氣道。

2.  氣功（平甩功）

3.  大呼一口氣，然後憋氣，把軟齶，懸雍錘等最容易阻礙呼吸道的肌肉盡力向上提，以起到唱歌一樣的效果。