據說,大部分的亞裔人有呼吸暫停問題, 是遺傳的鼻腔結構問題, 要用 CPAP。
自然療法,目前為止看到的有:
1. 唱歌:唱歌使得喉嚨部位的肌肉很有力量,所以不容易在睡眠中軟塌下去堵住氣道。
2. 氣功(平甩功)
3. 大呼一口氣,然後憋氣,把軟齶,懸雍錘等最容易阻礙呼吸道的肌肉盡力向上提,以起到唱歌一樣的效果。