一個有格局的人,對商業有很大的野心,但是對賺錢卻盡量克製。

真正的大機會, 把握住一次足以改變境遇;把握住兩次將開啟全新的人生;把握住三次整個家族都會不同。大多數人早已在各種小折騰中荒廢了---水晶蒼蠅拍
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降血糖飲食原則與斷食的矛盾與困惑

(2020-06-01 07:47:16) 下一個

最近一直在學習關於斷食(intermittent fasting) 的知識。目的就是為了降低血糖。

除了一些特定人群(比如孕婦,太瘦的人),一般的人都適用斷食降血糖的方法。

可是,為了避免血糖大幅度波動,血糖管理的一般原則又說:

1) 少吃多餐。把三餐分成5-6餐(就是加2-3個snack)更好

2) 不要省略任何一頓飯,因為這樣會造成血糖波動太大。

 

可是,斷食更上麵的1)和 2)完全相反啊!

難道斷食不會造成血糖大幅度波動嗎?

又或是,以小犧牲(血糖波動)換取大利益(最終提高身體的胰島素敏感性),從而是利大於弊的買賣?

 

希望網友說個道理哈?

謝謝

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天涯追夢 回複 悄悄話 回複 '榕城人' 的評論 : Thank you for visiting! I also started intermittent fasting (and no-staple/low-carb diet) since May/14/2020, and have seen good results!
Let's get encouragement from each other! We cheer-up each other!
榕城人 回複 悄悄話 Dr. Jason Fung -- thinking he's very experienced. I started trying his Intermittent Fasting since May 10, 2020. Thinking that's my only hope to lose belly fat at middle age and preventing future type 2 diabetes.
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