降血糖飲食原則與斷食的矛盾與困惑
文章來源: 天涯追夢2020-06-01 07:47:16

最近一直在學習關於斷食(intermittent fasting) 的知識。目的就是為了降低血糖。

除了一些特定人群(比如孕婦,太瘦的人),一般的人都適用斷食降血糖的方法。

可是,為了避免血糖大幅度波動,血糖管理的一般原則又說:

1) 少吃多餐。把三餐分成5-6餐(就是加2-3個snack)更好

2) 不要省略任何一頓飯,因為這樣會造成血糖波動太大。

 

可是,斷食更上麵的1)和 2)完全相反啊!

難道斷食不會造成血糖大幅度波動嗎?

又或是,以小犧牲(血糖波動)換取大利益(最終提高身體的胰島素敏感性),從而是利大於弊的買賣?

 

希望網友說個道理哈?

謝謝