你好，你叫什麽名字？
多大年紀了？
你有經驗嗎？
幹這行多久了？
幹過多少次了？
耐力怎樣，持續多長時間？
她（他）們都對你以前的工作滿意嗎？
有你陪著，這兩個小時不會那麽無聊了。
看到別人 high,你有 fun嗎？
我是第一次，很緊張......
好，聽你的，放鬆，享受整個過程。
跟你，是個挑戰，如果咱倆不能同步，那你就別管我，自行其是好了。
什麽？你擅長勻速，不喜歡也不習慣，而且是被迫做十快一慢，對不起，你不是我的菜，我再看看能不能找到會做的人。
那個會做十快一慢的如果還不出現，我隻好跟你了。
........
我道貌岸然，假裝輕鬆自信，麵帶職業性的微笑，學著電視上國學大師的做派，一臉正氣（我沒用一身正氣形容他們）回答著對麵拋過來的一個個問題。
如果你把上述對話情景理解為，我是特殊服務行業的從業者。嘿，想什麽呢你！對不起，你錯了，請麵壁思過去！
這是三月六日，距多倫多70公裏的安靜小鎮Burlington年度賽事Chilly Half 辣椒半程馬拉鬆的賽前一幕。我是該賽事的兩小時pace bunny,中文叫領跑員，俗稱兔子。但在俺老家，你若當麵叫人兔子，是要挨打的，所以我總是跟人解釋：兔子是長跑中，在規定時間，以勻速帶領他人跑完全程的有經驗跑者。
如果提問的跑者知道被提問的“有經驗領跑者”隻不過練過半年長跑，參加過兩次半馬（一次替跑，一次蹭跑），一定會把我撕吧撕吧，當兔子吃了。我是怎麽當上兔子的，說來慚愧。
自從去年十月，未經準備，頂替別人以145(一小時四十五分）跑了多倫多湖濱半馬（見我的賽記http://blog.wenxuecity.com/myblog/60656/201510/223867.html）。我又在十月底以140蹭跑了 Angus Glan，此蹭跑行為受到跑友老九的極度鄙視。我在十一月初跑一個短途的越野山地練習時 ITBS 發作，不得不中途退出。整整休了近兩個月，每天遵照強總的指示做拉伸，按摩，靠牆深蹲。
每當練深蹲時我都想起小時候的一幕：當年電影少林寺風靡全國，小男孩們都渴望練成絕世武功，我也不能免俗。一夏日，正午，高溫，無風，去街邊旱廁出恭，廁所內兩排麵對麵蹲坑，見一大胖老頭，出恭時呈騎馬蹲襠式。我心中不服，心想今天遇到武功高手了。在老頭對麵也如法炮製，我倆成了全體人員的焦點。須臾，我雙股顫栗，麵紅耳赤，氣喘籲籲，汗流滿麵，加上刺鼻的氣味，幾欲暈厥，見對麵老頭，神定氣閑，氣不長出，穩如泰山，良久，事畢，等老頭施施然出去，我才勉力站起。回家告知大哥，大哥道：那是他胖，蹲不下！此事，被鄰裏街坊奚落了很久。
拉伸和深蹲兩個月後，我和跑友們在2016元旦跑了20.16公裏，感覺不錯。一月四日，在多倫多 downtown開始新工作，當天下班就換上運動服跑步21公裏回家（有80米的爬升），從此每周兩次跑步回家，所用時間從157到143不等，期間冒過零下18度的嚴寒，頂過時速40公裏的狂風。也看到過路燈下漫天飛舞的雪花。期間用時245跑過32公裏。每次跑過old younge上的400米大上坡，都很痛苦。
去年跑多倫多湖濱半馬時，看到領跑兔子舉著牌子，身後跟著一大群俊男靚女們，心中很是羨慕。要知道我從小到大，作的最大的官是在小學，官拜學習小組副組長，算上正組長，四個人。每次正組長缺席，都是我最幸福的時刻。可想而知，對於我這個官癮很豐滿，官運很骨感的人來說，領跑兔子無疑是很誘人的。找到資深兔子 Kevin, 他建議我報名 Chilly Half,因為是新年第一跑，愛好者憋了一冬天，報名人數多，能滿足我的領導欲望。還有，“這個比賽管吃管喝，還有卡拉OK”，“酒管夠，其中吃的你肯定喜歡，有你愛吃的辣椒“，Kevin 眨眨眼睛，高深莫測地說。我愛吃的有辣椒的菜，非水煮牛肉莫屬，這等好事，舍我其誰。當即報名兔子。並托跑友Lydia和Anna買了二手的GPS手表。當我滿懷喜悅之情溢於言表地打開包裝，一塊做工精美， 表盤翠綠，表身潔白，玲瓏剔透的Garmin GPS210躍然眼前，那表太漂亮了，晃得我眼前一陣發黑：
“女式的？！”
“女式的。”
“能退嗎？“
”錢交了。“
”.....得！”
多跑（多倫多華人跑者）今年包攬了辣椒半馬的大部分兔子，從130到205，開始組委會給我的時間是158，即1小時58分跑完半馬，這時間前後不靠，熟人裏隻有菜跑群的大當家 Sophie 答應跟我跑，想想我舉著牌子，身後隻有 Sophie一人 跟隨的景象，我還不如當學習小組副組長了。轉念一想，菜跑群今年組織了5隻接力隊，共40人，要參加五月多倫多好生活馬拉鬆，菜跑群裏成員至少100人，大當家跟著我，可想象成其他100人也虛擬跟著我，不少了。首次引入虛擬概念，心情大暢。跑友 Kevin 領bib 時才知道我的時間改為200（2小時），這樣我要用542（5分42秒）的勻速跑每一公裏。
三月六日，陽光普照，無風，0度，真是跑馬的好天氣。我收拾停當，左腕戴Garmin女表，右腕戴Timex 男表，雖然兩塊表的價格加起來都抵不上最新款GPS跑表的零頭，但一想到前總書記隻比我多戴了一塊表，心情就格外舒暢。七點四十五，上了跑友 Jack的車，同車的還有Fan和 Sophie。Jack 已經在世界各地跑了五十多場馬拉鬆，目標要湊足一百場。Fan成績不俗已經BQ(Boston qualified)現在還玩鐵人三項。Sophie是菜跑群大當家，和群主Peter拉起了5隻接力隊跑今年五月一號的多倫多馬拉鬆，其人自跑步以來，進步神速，屢創佳績。都是牛人。今天Jack 作205兔子，Fan 作135的兔子。兩人談起作兔子的經曆，說到半馬200以上，每個時間段配兩個兔子，一個全程勻速跑，一個跑十分鍾，走一分鍾，往複進行, 在不斷的跑和走中切換，需要更好地掌控腦力，體力及時間。我當然報的是勻速跑，大會肯定不會安排我跑十快一慢的變速。沒想到，在這點，我又想當然了。出於好奇，我尋問了他們，在我的時間段，跑走的時刻如何分配。
不多時，到了賽場，大家先到起點附近的劇場結合，存包，換衣服，一會兒，小鐵，小芳，祝哥，教授黃，Kevin，偉哥，喜洋洋，女神，Rico, Peter，寶石以及理論家條子等係列大牛陸續到來，氣氛隨之產生了旱地拔蔥式的熱烈。打開跑友Kevin給我帶來的賽會給我的兔子包裹，得意地戴上兔帽子，穿上領跑員背心，再看發給我的手舉的時間標牌，傻眼了：標牌醒目的寫著大字200（兩小時），那是我的預計完賽時間，但是（“偉大領袖”說他就怕“認真”二字，咱小老百姓難得糊塗,隻是就怕“但是”兩字）在下方小字寫著run/walk，那是要求我跑十分鍾，走一分鍾，不會吧，怕什麽來什麽，我的點兒怎麽那麽背呀！安慰自己，不怕，肯定是另一隻200兔子拿錯了，到出發點換過來就是了。想著心事，走出大廳，與大家合影。多跑群紀律嚴明，沒合影不算參加組織活動。多跑“禦用”攝影師Edison Yao, 是專業人士，曾多次出任大型體育賽事的官方指定攝影師。他去年秋天給跑友拍的跑步背影照，太傳神了！我盯著照片欣賞了足足五分鍾，能讓我欣賞五分鍾的照片，真的不多！Edison要求大家盡展歡顏，等我終於“笑”出來，攝影師放下相機，嚴肅地說：200兔子，你還是別笑了。合影完畢，舉著牌子與跑友喜洋洋和灰太郎熱身，喜洋洋乃大牛人，跑步B過Q，越野跑過超馬，突擊學遊泳打過大鐵（完成鐵人三項），去年四個星期當345的兔子參加了四場馬拉鬆，曾經橫刀奪過條子的愛（國際友人），在群裏傳為佳話（此處按下不表）。喜洋洋關切地問我跑十快一慢有無經驗，我直言告知，十快一慢毫無經驗，但九Q一S卻很有心得......喜洋洋連忙打斷我表示他也沒跑過。
舉著牌子，帶著兔帽子，走到出發區，站到200出發區的最前列，努力搜尋著另一個拿錯牌子的200兔子，回答著等候區裏跑友的各種問題，發生了本文開頭的問話。在溫暖的陽光裏，迎著略感寒意的微風，滿懷希望地翹首以待，這種感覺好多年沒有過了。離十點的出發時間越來越近，我一邊焦急地尋找，一邊祥林嫂般地向前來向我確認跑速的人解釋著眼前的情況，我本跑勻速，不是他她們要找的變速兔子，一旦那兔子來了，我就換過來。突然想起，我本是158的兔子，臨時換成200，極有可能，原來200的兩隻兔子都來不了了。本來跑友Peter和Sophie是要跟我跑200勻速的，跑勻速對兔子要容易，因為GPS跑表除顯示即時速度，還顯示每公裏的平均速度，便於控製。而跑走相間，GPS每公裏平均速度沒有太大參考價值，累腦子。不遠處跑205的Jack要我征求眾跑友的意見，想想還是免了。得，今兒就今兒了，主意已定，先向Peter和Sophie道歉：我隻能按賽會給我的牌子跑，雖然我沒得到事前通知，但職責所在不容有私。轉身告訴跑友我的決定，看到了跑變速人們的臉上一陣輕鬆。主意已定，腦子裏隻考慮配速的問題。不一會兒，擴音器裏傳來女聲清唱 o Canada, 遂放下牌子，迎著和煦的陽光，高聲唱起來，覺得四周很安靜，象是我一個人的獨唱，估計是大家嫌我的破鑼嗓子，沒人合唱。隨著大家齊聲的倒計時，比賽開始了，計時器隨之啟動，我們跑200的比較靠後，當我們走過旗門的時候，計時器已經超過兩分鍾了。按下兩塊GPS 表，高舉牌子，緩緩跑起來。剛出發，人多擁擠，速度很慢。我按照要求跑十分鍾走一分鍾，將近第一個折返點，看到折返的高手們大步流星，擦肩而過。在第二個步行時段，由跑變走，發現周圍的人也紛紛走起來，我回頭檢查跟隨的隊員，不禁得意洋洋，搖頭晃腦，邁著方步，哼起沙家浜裏，胡傳魁司令的唱段：“想今朝，老子的隊伍才開張，就已經有了十幾個人，三四條槍“。Peter 和Sophie跑勻速，我們跑的時候超他們，走的時候被超。跑過三公裏，漸漸提速，跟著我跑友裏有三個東亞人，兩女一男，一身行頭，步幅小，步頻高，不時跑到我前麵，時間一到自動變換走跑模式。交談中得知，他們跑過三個半馬，一直衝擊sub2未成，希望今天能夠如願以償（sub2是指在兩小時內完成半馬，其象征意義很大，對普通女士來說，還是有一些難度的）。還有幾個白人女士跟著我跑，其中一個小姑娘，個子不高，頭戴厚毛線帽，身著運動夾克，一聲不響地跑在我 旁邊，每到步行的時候便快步急行，走到我前麵，以便減少跑步的距離，我每次跑過她身邊時都招呼她跟上。賽後問她，得知剛16歲，不知是不是最小的參賽選手。還有一六十多歲的大爺，跑勻速，每次與我超越和反超越時都笑嗬嗬地打招呼。方隊裏還有其他的男跑友，但我那有時間搭理他們呢。一邊邁著小步幅（本山大叔多年前，曾指出過大步幅可能造成的問題），高舉標牌，不時查看時間，調整速度。跑步的路段在 Lakeshore 上，有很小的起伏，路邊都是豪宅，不時還能看到美麗的安大略湖的湖景。見到折返回來的快兔子，互相揮手致意，若是見到多跑兔子或多跑隊友便大喊加油。整個方隊與我亦步亦趨，步調一致，想象著手裏的牌子變紅旗，我就是娘子軍黨代表啦。要是現在小學老師布置作文，“難忘的一天”，“有意義的一件事”，我就不用瞎編馬路上撿到一分錢了。不由得誌得意滿，腆胸疊肚，與去年多倫多湖濱半馬的苦大仇深呈鮮明對比。沿途的水站有很多義工，並有居民在路邊為選手加油。有幾個韓國妹子，揮舞小旗，向我喊韓語，估計是把我當同胞了。當時真想停下來問問她們，是把我當成整容前的韓國人，還是整容後的，最希望的可能性是後者，但最大的可能性恐怕是前者。由於右手舉牌，看表不方便，我把右手的Timex換到左手，無意中停了表，所以我後半程隻有一塊表。我在前半程把起跑時慢速損失的時間補了回來。
轉過Lakeshore東端的折返點，沒有見到說好要來給我加油的龍舟隊的隊員們。一邊心算著時間，距離和速度，一邊注意到方隊中的呼吸略顯沉重，有些隊員已經掉隊了，其餘的人也在勉力支撐。這時我們逐漸追上了先於我們出發的部分選手，也是這時我聽到最多的罵聲，Fxxx, 先出發的被200的兔子超越，破二的希望不大了，擱誰都不高興。我盡量保持勻速同時行使黨代表的職責，搜腸刮肚地尋找英文中激勵人的話，以調動氣氛，為了分散大家的注意力，我不斷大聲地向沿途的義工致謝，和觀眾擊掌，與警察打招呼。跑到距終點一公裏時，隊員們能看到Burlington的downtown，精神為之一振。我看還有六分多的時間，便囑咐隊員們：照此速度，肯定破二（小時）。我讓緊跟著我的隊員們，繼續向前，頗有些你們先撤，我掩護的感覺。自己倒著慢跑，大聲吆喝，鼓勵著落在後麵的隊員。直到時間不多了，我才狂奔500米，衝過了終點。chip time 1:59:36.4 。與先於我完賽的方陣中的隊員們擊掌，祝賀他們完賽。小女孩看比賽計時鍾，告訴我她的成績為兩小時一分，我告訴小女孩，她已經破二，並告訴她，鳴槍時間與芯片時間的不同。那兩個東亞女士也如願以償地破二了。
脖子上掛著完賽獎牌，吃著賽會提供的水果，遇到了已完賽的多跑跑友們，幾乎每個人都創造了個人最好成績。一路歡聲笑語，我想著Kevin說的“免費吃喝，卡拉OK”，情緒高漲。來到餐廳，喝了一瓶免費啤酒，口感不錯，再要第二瓶：“對不起，隻有第一瓶免費”。環顧四周，Kevin已不知去向。來到餐台，跑友告訴我鍋裏的食物是西餐辣椒亂燉，半稀半稠，內有辣椒，豆子，牛肉末，對參賽者免費，嚐了一碗，味道很好。這時發現Kevin躲在角落，於是過去質問：“說好的水煮牛肉呐？”Kevin一臉無辜地說：
“我說的是菜裏有辣椒，你一定喜歡吃。不是你喜歡吃的有辣椒的菜，再說，這菜裏有辣椒，牛肉還有水，就是Burlington版的水煮牛肉。”
“啊！“
還有最後的希望，
”卡拉OK呐？”
”你唱完了“
”啥時候？“
”開賽前的 O Canada"
原來是別人卡拉，我OK！
回程時接到太太的電話，得知女兒繼前一天奪得花樣遊泳安省中部競賽級別十歲以下年齡組的雙人冠軍之後，今天又奪得團體冠軍。可喜可賀。自從跑步以來，感謝太太承擔了很多家務，象這次帶孩子參賽等等。
跑完 Chilly Half, 和偉哥一起去餐廳，偉哥說：
”好久沒看你的賽記了。“
”容易，想看俗的還是雅的？“
”當然是俗的，哥們就喜歡俗的......對，量你也寫不出雅的來。有機會還當兔子嗎？“
“為什麽不？”
