許多年以前，我的一位老師告訴我，在任何事情之前，要先考慮對心理和情感健康有何影響？許多年以後的今天，我更加明白這是一個多麽有智慧的忠告。
這個忠告可以讓我們在做任何事----無論我們做一個決定，開始一段關係、結交一個朋友、變換一種工作、學習一項機能，參加一項活動，甚至每天花多少時間上網玩微信等等，這個簡單的問題能夠讓我們滿足自己的需要，不會因為壓力太大被壓垮，不會被能力不夠做不了而負疚，更不會因為做了事後承受不想要的後果。
我的一位來訪者琳達是位護士，三個月前她救治了一位長期吸毒的女子。她和同事在警察的幫助下，好不容易把那個奄奄一息的女子，從叢林裏弄出來送到醫院，醫生卻不願給予治療，原因是病人自己不斷地重複著：我不要治療。琳達感到非常難過，她不理解為什麽那些無家可歸的人們，看到這個可憐的女人，都還幫忙清洗、喂食，警察也不嫌棄病人身上的肮髒和惡臭，幫著把病人抬上擔架並送上車，而本應救死扶傷的醫生卻不願意治療這個病人。琳達雖然明白醫生也是尊重病人的意願，而且後來也將病人收治入院，可是這個問題在琳達的腦子裏揮之不去，結果她的心情越來越差，有時想起來她還會流淚。接受谘詢之後，琳達明白她對這個女病人已經盡力了，但每個人的能力有限。而且在來訪中她還發現，過去沒有得到解決的傷痛，如何誘發了今天在救治這個女病人過程中而產生的悲傷情緒。
對於這個女病人來說，當她吸食毒品的時候，她沒有想到將要麵臨的後果。這個女人也有年輕貌美的時候，而那個時候她怎麽會不願意想到，有一天自己會躺在野外的叢林裏，身體在成群的蚊蠅叮咬中，慢慢地腐爛發臭。
琳達在發覺自己因為這個個案情緒受到影響之後，她知道如何利用資源，如何做些調整，讓自己從低落的情緒中走出來。而且她還看到，她為什麽會因為這個女病人的事情受到情緒的影響，她該如何解決那些遺留下來的傷痛問題。不過，我們很多人卻不知道做一件事的時候，考慮對自己的心理和情感健康有什麽影響？我們可能會以為，即便一件不痛快的事情過去了，也就算了。日子照樣做；但是卻不知道，這件事情就存在我們的大腦裏去了，以後就影響著我們的生活能力和生活質量，而我們卻渾然不知。
雖然琳達的這個女病人遭遇讓人同情，她也給我們都上了一堂因果關係的功課。當初吸上第一口毒品的時候，一定覺得很爽，很舒服，很享受，但卻忽視了日後的後果。而這個結果，絕對不是她當初想要看到和得到的。
所以，當我們急急忙忙進入下一段關係的時候，當我們結交一個新朋友的時候，當我們要做一件事情的時候，當我們參加一個活動的時候，當我們接受一種信仰的時候，甚至當我們上網玩微信的時候，想想這個重要的問題：這對我的心理和情感健康有什麽影響？
我們都很容易從身邊的人和事看到，當一個人忽視了自己的心理和情感健康，會產生怎樣的後果。雖然不是每個人都像琳達的那個女病人，淪落到躺在野外的叢林裏，最後任由成堆的蚊子和蒼蠅在身上做窩，但是生活質量卻會大打折扣。我們都應該像琳達那樣，傾聽自己身上的發送的信號，並及時采取行動，而不是煥然不覺。生命給每個人的機會都相同，但每個人活出來的結局卻不一樣。還是那句老話說的對：種瓜得瓜種豆得豆。
