2023 (2)
走路是人們時空見慣的事情，不過現代人以車代步的時候漸漸增多；尤其是在美國，不論去哪裏大都需要開車，所以不再像以往的年代，去哪裏都需要走路。結果，走路反倒成了一項專家提倡的運動。專欄作家凱利柏莎撰文說，美國目前有一千四百五十萬的人把走路當做一項健身運動。每天花點時間走走路，是一項非常健康的生活習慣，對人的身體和大腦健康都有好處。
著名的梅奧診所的醫生們在他們的官方網站上指出，走路好處多多，不僅安全、簡單，不需要練習；既不花錢，也不花格外的力氣；可以減低膽固醇和血壓，減低中風、糖尿病和罹患某些癌症的風險；而且，還能夠幫助穩定人的情緒，提高大腦認知功能。
我剛來美國的時候在老人院和藥房工作過，接觸到不少老人家。那時候我就非常驚訝，為什麽許多老人的小腿腫得厲害？而且還潰爛得不忍一堵。後來我慢慢觀察，發現人們出門就開車，走路的機會不多。那時我很擔心自己老了以後會不會也成為這個可怕的樣子？我的藥房老板對我說，如果你堅持走路，就不會成為這個樣子。不過年輕人，往往聽不進別人的意見，心裏想著等以後有時間再來運動吧。
後來身體原來越差，三天兩頭感冒，頭昏眼花；接著又得了鼻過敏，服用過的藥物可以用磅來秤。現在回想起來，那簡直是“活受罪”！我就是在那個時候認識了一位禪師。他告訴說，你每天到外麵走二十分鍾。在這位禪師的影響下，我開始在公園走路，慢慢地感覺體力在不斷恢複，身體越來越好。現在我甚至不記得感冒的滋味是什麽了。所以我體會到，當人身體健康的時候，人的心情自然會感到很舒暢，即便是遇到什麽不順利的事情，或者遇到困難，也不會輕易發脾氣或者感覺鬱悶。有過這樣經曆的人，比別人更能夠體會到“生命在於運動”的意義：生命在運動中迸發出活力！
我曾經寫過“老兵侯賽”，那個參加過韓戰，死裏逃生的老兵。他是我在爬山時遇見的。侯賽開朗、活潑、熱情總是感染著我。上周我在半山腰遇見侯賽的時候，看見他的嘴唇幹得滲出血來，臉上也有些浮腫。我問他是不是身體不舒服？侯賽告訴我，他前幾天做了疝氣的手術，現在是藥物反應。“過幾天就好了。”侯賽輕鬆地說。我問他才做了手術怎麽不在家躺著休息？侯賽笑著回答：“正是因為我天天走路，所以（手術）才恢複著快呀！”
我在山裏或者公園裏，經常會遇到像侯賽這樣每天堅持走路運動的人。我觀察到這些人無論老少，大家見麵總會互相熱情地打招呼，會讓人感覺很親切；他們不僅身體健康，尤其談起話來大腦思維敏捷，即使是老人，談起話來反應一點也不遲鈍。一些每天利用午間出來走走的朋友們告訴我，這雖然是個簡單的事情，但大大提供了他們的工作效率。
走路是對男女老少有益的一項最簡單、最經濟、最實用的健康運動。尤其是對於老人。每天花上十分鍾到外麵走一走，看起來不起眼，但是不知不覺當中，卻能給老人們帶來諸多的益處。人年紀大了，身體很容易出現這樣或者那樣的疾病，而且往往會在不知不覺中，大腦變得不靈光了！別小看走路，如果每天堅持到外麵走走，可以讓老人保持耳聰目明、頭腦機靈的話，為何不去試試呢？
“你一走，就會愛上走路了。你自然就會走下去的。”侯賽老人對我說。
