外麵的世界

外麵的世界很精彩,外麵的世界很無奈
個人資料
外麵的世界 (熱門博主)
  • 博客訪問:
歸檔
正文

不用一滴油:減肥日餐

(2019-03-01 07:48:56) 下一個

過完年你又漲了幾斤? 嘻嘻馬上要換季穿春衣啦,沒辦法減肥吧。要想減肥運動和飲食一樣都不能少。記得我出門唯一一次體重減下來的國家是日本,盡管我一路吃下來並沒有管住嘴。其實旅遊的一個意義不就是為了嚐嚐異國他鄉的美食嗎?自己總結一下:日食清淡少油。

和日本MM學的這兩道美食。不用一滴油,但最要緊的是好吃,為了減肥吃自己不喜歡的東西,鄙視吃貨我是不會幹的。

一頓不用一滴油的美食,好吃還健康

牛油果和三文魚都是好吃健康的食材,這次買回家的牛油果馬上就做,經常是買了牛油果自己忘記吃,等吃的時候顏色都不是翠綠色的。牛油果和三文魚切塊,原創用的是日本醬油,醋,香油,糖調一個汁。不用一滴油我把香油免了。

我買了不同口味的日式調料汁,我用了其中的一種,醋用檸檬汁代替。吃之前放冰箱15分鍾。

蔬菜做了味噌醬拌茄子,原創看到的是味噌烤茄子,我自己做過烤茄子。烤過的茄子皮口感不好,丟掉有點浪費,這次做了蒸茄子。味增用清酒或料酒加點糖在鍋中煮沸。然後澆在茄子上,加點小蔥。美味的味噌茄子。

配上白米飯,吃的時候再加點海苔絲和熟芝麻,家裏沒有白芝麻了,黑芝麻沒有出鏡,因為顏色搭配不好看。

減肥的輕食,沒有一滴油味道也是棒棒滴

上個周末去逛街,除了買回花還去了居家店

進店前和自己說:不要買,看看欣賞一下就好。

這個瓷心不是我的茶,不過用瓷做這麽多心,工藝精湛。佩服設計者的巧心思。

看到它們讓你會心一笑

又發現幾樣我喜歡的東西,這個花瓶用木頭和玻璃做成,很有創意,過過眼癮。

結果看到這綠玻璃杯又淪陷了汗

去年去柏林玩在KaDeWe看到V&B的東西打折,我和她家的東西在KaDeWe很有緣,以前出差也買過她家的東西。當時我糾結是買紅色還是綠色,最後拿下綠酒杯子。

還在酒店房間喝了下午茶

不同的綠,但是搭配起來有層次,沒有違和感,價錢還是白菜價。服了

那次柏林行還有很多照片沒有整理,還去了國會大廈。 

這張和香煙廣告拍的還挺好玩。又到周末,周末是陰天,還沒想好怎樣打發呐,

周末愉快!

 

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (16)
評論
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '田姐' 的評論 : 海鮮專賣店,問問售貨員是否可以生吃。
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '亮亮媽媽' 的評論 :是真的牛油果裏的含油量也不低,不過屬於健康油吧
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 'ttroan' 的評論 : 我吃米飯沒事,日本一路下來除了每天3餐還要吃兩個糯米團子,居然沒漲胖。
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '退隱老妖' 的評論 : 減了一公斤:)
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '淡然' 的評論 : 三文魚是生的.
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '閑閑客' 的評論 : 好久不見,問好!祝你女神節快樂啊:)
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '紅石榴花' 的評論 : 同意,我喜歡吃豬油和阿甘油,不過少油加運動很見效,一周減了一公斤。
PS:你家Lucky很可愛。
外麵的世界 回複 悄悄話 回複 '還有詩和遠方的田野' 的評論 : 我是一吃麵食就長胖,嘻嘻。
田姐 回複 悄悄話 真棒!在哪兒可以買到可以生吃的三文魚呢?
亮亮媽媽 回複 悄悄話 看著就好吃。讀世界的博文很舒服。牛油果裏的含油量也不低啊:)
ttroan 回複 悄悄話 吃飯比吃油更不健康,好的油應該多吃。
退隱老妖 回複 悄悄話 這麽多米飯醬油味增……完全是增肥餐。
淡然 回複 悄悄話 我也要學做清淡少油的菜,那個三文魚是生的嗎?小鴨子和小青蛙好可愛!
閑閑客 回複 悄悄話 吃得漂亮!三文魚和牛油果都有很好的油:)
紅石榴花 回複 悄悄話 油也不是都壞的啊,橄欖油、牛油果油、葡萄籽油都可以吃。
還有詩和遠方的田野 回複 悄悄話 白米飯比油更容易長胖。
登錄後才可評論.