常年使用大屏幕的人會發現脖子僵直，頭暈，耳鳴，嚴重的有上肢麻木。近年來我自己使用了一個 戴爾28英寸的顯示屏，而且時常使用它編輯照片和文字工作，發現大屏幕對頸椎傷害很大。如何正確使用大屏幕顯示器，極大限度地減少頸椎的損害，其中有一定的講究。
可以說顯示器屏幕是現代頸椎健康的第一破壞者，是頸椎病的第一誘因。由於顯示器屏幕並不與桌麵、座椅和頭部的高度相匹配，如果顯示屏太小，造成眼睛緊盯屏幕，頭部低位前傾，由於頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了S形，長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。使用大屏幕時，如果屏幕太高，頭部就必須後仰，頸椎的椎體後緣必然受壓，嚴重時可以引起錐基底動脈缺血，造成眩暈。這主要是由於頸椎的結構改變，骨質增生，壓迫錐動脈而致。與頸椎極其相關的是肩膀，想想看你用電腦時的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。這樣營養減少了，肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運，肩膀就又疼又僵硬了。
如何防止大屏幕使用者頸椎損害呢？ 個下有以下建議：
1. 顯示屏的選購：以19-28吋的16:9顯示屏比較合適，HD的。
2. 顯示屏的距離：顯示屏離眼睛要保持有一定的距離，根據我的體會，人眼與顯示屏的距離約等於顯示屏的寬度加3-5厘米。
3. 顯示屏的位置：顯示屏要擺放在身體的正前方，避免身體和頸部的扭轉。
4. 顯示屏的高度：應該根據座椅的高低來調整，當我們直立坐於電腦前時，顯示屏上緣與自己的發際線平齊，這樣顯示屏的中心略低於眼睛的水平注視線，使我們注視顯示屏時呈輕度下視的狀態。此時，頸部的肌肉處於相對放鬆狀態。常見的現象是顯示屏太低，可以在顯示屏下墊一定厚度書等抬高顯示屏。
5. 顯示屏的角度：要保持顯示屏上方略微前傾，角度以5度左右最佳。如果顯示屏上方後傾，勢必導致人的頭後仰，這樣會造成嚴重的頸椎壓迫，進而損害頸部的血管和神經。
