[轉載]辟穀期間如何調整身心

原文地址：辟穀期間如何調整身心作者：辟穀濟善

凡存心共襄辟穀濟善之四眾仁善，可依願心於農曆每月十四至十六辟穀三天或一天，也可根據自身情況辟穀六天或者九天，一般不宜超過九天。

辟穀前二天是清除體內毒素的關鍵期，在這二天應適當多飲溫開水，以助清洗腸胃。除可食用幾枚鮮棗或幹棗外，其他任何食物都不可吃。

辟穀第三天至第六天是心神複靈期。因前三天已排除身中雜質，氣血清淨，元神複歸，此時期如果是禪修則能入三昧定境。若常人則應在此時期清心靜慮，可增強心靈感應和思維靈感，增強記憶力等。

如是常人辟穀，則三天已清除毒素，複清神靈已畢，可結束辟穀，於第四天開始進食。但須每月一次辟穀方能常清身心，延年益壽。辟穀期間無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄，切記！！！

辟穀第七至第九天是身心自我修複期，凡患有疾病都可在此期得以自我修複生物功能。

辟穀期間可隨量飲水，吃些水果，若中途想恢複進食也可，但在恢複進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉！

在辟穀的過程中當然還強調一個清心寡欲。這不僅是對自身的修持和身體健康，乃至對生態平衡和節省資源能源，都有不可不可估量的促進作用。

 

在辟穀期間應依以下方法調整身心，可每日早、中、晚各一次。

兩腳11步與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對慢慢提起，提起時吸氣，吸氣一定要深、細、長。意念從湧泉往上提。

第二口氣是擴胸和擴腹，這口氣已經吸完了飽滿，稍微停頓一下，回到第一個分解動作，兩掌心相對，隨之翻掌，手掌時微微的往上翹，這時你會感覺到你的掌心尤其是手指頭會發顫發麻，有一股電流在繞遍。雙手自然下垂，隨之第二口氣呼出。

這裏麵強調的是吸氣時意念湧泉穴，慢慢的往裏吸，吸到全身飽滿為止，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴裏呼出。

當手回歸完原位的時候，可以留意一下，你全身氣血的情況，尤其是掌心腳心，會有很強的電流感，這個動作6次以後，全身非常的飽滿，饑餓感消失，精神也會越來越飽滿。再冷的天氣也會全身發熱出汗。

起始動作開始前持頌“毗盧遮那心咒”三遍；

    即：      “ 唵  什  嚩  呢  吽  依  本  尼  羅

              ang shi  wa  ni  hong  bi  ben  ni  lou”

 

    整個過程結束後持頌“毗盧遮那不空灌頂真言（三會）”一遍。 

   即：      “ 謨多  嚩 彌 地  蘭   地       日  嚩 摩 若 缽
                mo duo wa mi di  lan  di       rui wa mo ruo bo               

                什尼     娑  嚕 那  羅  嗡  吽     多   婆  迦
               shi ni     suo lu na lou ong hong    duo  po  jie                

                缽 駄  羅  捺野  ”
                bo fu lou nei ye