[轉載]《辟穀手冊》（二）

原文地址：《辟穀手冊》（二）作者：華藏全息醫學

【實踐辟穀的健康生活方式】 

辟穀不是簡單的斷食，自覺自願的辟穀，尚須溝通天地信息能量的方法，簡單的說即是達到既不餓，同時又能排除毒素、提升健康。首先要讓自己確認，吃不是能量的攝取的唯一途徑，辟穀也是我們獲得能量的一種有效方法。

那如何做到呢，這裏介紹的《辟穀秘要》即是我們健康辟穀的最為行之有效的方法保證。

按照《辟穀秘要》及注意事項來做，是健康安全的。

 

【辟穀秘要】

辟穀開始可以是1天、3天或6天，以後可以更長時間，為什麽在辟穀的時間內身體不會饑餓，反而會趨於健康，甚至在調整的過程中，身體極瘦的在辟穀期間可以增肥，身體肥胖的在辟穀期間可以減肥？因為依照正確的辟穀方法，在辟穀的過程當中使身體機能處於自主調整，達到身心的全麵平衡。下麵介紹此獨特的方法內容：http://video.sina.com.cn/v/b/54895474-1745718553.html

1、靜立，雙手持毗盧手印或合十，持誦“毗盧心咒”三遍：

唵  什  嚩   呢   吽   依  本  尼  羅   
    ang shi  wa  ni  hong  bi  ben ni  lou
    2.兩腳呈“ 11”字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。
    3. 雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底湧泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。
    4.繼續吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側（動作如擴胸）稍微停頓一下。
    5.雙臂緩緩內收，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴裏呼出。

6.雙臂內收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續朝下，雙臂緩緩下垂收回。

這裏強調的是吸氣時意念湧泉穴，慢慢的往裏吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。隻要動作到位，六次以後會全身發熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感隨之消失。

注：湧泉穴：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

7、動作結束後，雙手持毗盧手印或合十，持誦“毗盧不空大灌頂真言”一遍：
   謨  多 嚩彌地 蘭 地        日嚩 摩 若缽
   mo duo wa mi di lan di        rui wa mo ruo bo
   什  尼    娑 嚕 那 羅  嗡  吽    多 婆 迦
   shi ni    suo lu na lou ong hong  duo po jie
   缽  駄  羅  捺  野
   bo  fu  lou nei  ye

 

【辟穀注意事項】

1.辟穀期間需要應該多喝水，多喝水，可以排除身體的毒素有助於加速消化和排毒，可以每頓隻可食三枚紅棗。初學辟穀的人也可少量吃點水果（最好不吃）。

2.辟穀期間應本清心寡欲之心態，無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄！切記！

3.辟穀時間宜為每月農曆的十四、十五、十六三天。農曆的正月和八月逢傳統佳節，辟穀時間為農曆十七、十八、十九。

4.辟穀後恢複進食當日應以清淡食物為宜，最好是白粥，素食，切不可大魚大肉。

 

【辟穀常見問題處理】

1.“辟穀秘要”為辟穀期間所持受，過午不食期間也可以練“辟穀秘要”。平時則不宜練習“辟穀秘要”。“毗盧心咒”可於每日睡醒時持頌九遍，也可於清淨場合隨心持誦（可得獲加持）。

2.辟穀期間不宜喝茶水，必要時可以喝糖水。辟穀期間也可以不吃紅棗。
3.辟穀時，如一般性感冒可以不吃藥，發燒時也可以辟穀。

4.如果是其他疾病，如糖尿病、高血壓等需要堅持服藥可以適當減少藥量，如減半，可以在辟穀2天後，去檢查身體指標。

5.孕婦產婦和哺乳期女性同樣可以辟穀。孕婦也可以參加辟穀，但不得超過3天。

6.嬰幼兒無需辟穀，七歲以後學齡兒童可以辟穀。
7.其他特殊人群，比如：體弱的老人、危重病人等等能否辟穀隻要自主意識清醒都可以辟穀。

8.大量失血後不可以辟穀。

9.所有辟穀的人都必須依照“辟穀秘要”進行自我調整身心，可每日早、中、晚各一次。普通人在辟穀期可隨量飲水，吃些水果，若中途想恢複進食也可，但在恢複進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉。”

10.無論是辟穀還是過午不食，都必須是完全自覺的，不能有任何勉強。

11.第一次辟穀不可以9天，辟穀中間被迫中斷了，可再追補。
12.辟穀期間吃棗能起到補氣和中的作用，須按要求嚴格施行“辟穀秘要”。

13.辟穀期間抽煙其實是很難受的，最好是少抽。

14.辟穀是以辟穀秘要的內容為前提的，是健康身心的生活方式。節食和我們辟穀或有有著本質性的不同，節食純粹是在挨餓。

15.辟穀期間不宜洗很長時間的澡，尤其是不宜在澡堂泡澡。

16.辟穀期間，少數人會有腹瀉、頭暈等表現，是身體排毒及血液和內分泌係統的調整反應，辟幾次就好了。

17.辟穀不可以間隔時間太短，因辟穀期間消化功能和分泌功能幾乎停止運行。當恢複進食的第一天，上述兩種生物功能正在恢複，必須使其完全恢複運行後才能開始下一次的辟穀。所以，辟穀應該在固定的時間，不宜隨辟隨停。

 

【辟穀與濟善】

表麵上，個人辟穀是一件小事，事實上我們的舉動必然影響到周圍的生命。當我們得到了身心健康和完善，我們的一切言行已經不知不覺地惠澤他人。

當辟穀濟善的人群在大眾中達到一定比例時，將節省大量自然資源，減少大量生活垃圾，大幅度減少為口腹之欲進行的工業養殖和加工，大量減少為加工食品所產生的汙染排放！因此，辟穀是一種真正意義上的低碳生活！

同時，通過辟穀，人們可以直接或間接地不殺生，有利於生態平衡，改善全球生態。

因此，辟穀本身就是一種濟善！

如果我們將辟穀節省下來的資源去接濟更多災困中的人們，更是可貴的善心善行！

辟穀與濟善是密不可分的整體！讓我們一起努力，讓更多的人加入辟穀濟善的行列！ 

 

【日行一善】

“善緣既起，福雖未至，禍已遠離；惡趣既生，禍雖未至，福已遠離。”因此，不論善因、惡因，隻要輔以善緣皆可以得善果。善緣不在過去，不在未來，即在當下。在當下我們每個人的一心一念，一言一行。當下之願行可反思過去，懺悔過去；當下之願行也可以影響未來，決定未來！從現在開始日行一善，還一個圓滿人生！

日行一善，有如火中生蓮，大家不要小看這日行一善，首先，對社會人來說，日行一善，即起善根，即起慧意，善慧即起，惡趣自消，一天中的精神麵貌就會處於和融善意之中，自然就少了紛爭，少了爭鬥，少了矛盾。由此，在他的周圍也就多了一份和諧的因子。

其次，由於自身的善心善舉，自然就能夠改變自己的精神麵貌和行為舉止。周圍的人群也就自然能夠感受到他的善心善意。由此會形成人們效仿的楷模，並帶動了所處的社會環境。如果其周圍有一半的人參與和宣傳日行一善，那麽這個群體就會將紛爭和矛盾降到最低點，此社會的未來必將安定和諧。

再有，日行一善亦是對自己過去罪孽最直接的救贖，這種良性的信息能量能夠使自身適應於更高層次的生存空間，能夠獲得高智能生命的和諧共融及保護。

更重要的是，日行一善對所有的人都可奉行，也都能奉行，他不受任何宗教和信仰以及社會意識形態的局限。行之於人，可使人自圓滿；行之於國，則可使國自太平；行之天下，則天下歸心，萬物同融，十方上下，連同一家！

善無分大小，量力而為，以日行一善，培養善根，以具善器，以離苦海。不管你從前做過了什麽，以日行一善自我救贖。人人都能夠日行一善中具足善根！

總之多一個人參與，就多一份善根，就多一股清流！

 

                                             華藏全息醫學小組編輯