回歸健康，走進辟穀（二）

【我想辟穀了】

 信心 我們已經充分論證了辟穀的意義，辟穀是一項於己、於人、於社會、於生態百利而無一弊的善舉，您一定很想實踐一下辟穀吧！那好，堅定一個信念，大膽實踐吧！

家庭 溝通需要注意的是，當您開始辟穀後，改變的不隻是您的生活方式，還會影響到您與身邊人的關係，所以您要提前與家人溝通好。

物 質 準 備 進入辟穀期，所需的 ，就是飲用水， 以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟穀，還可準備少量的水果。

當然最重要的，是學會“辟穀秘要”，因為這是接通天地信息能量的有效手段。

 

【如法辟穀很安全】

    辟穀時先要讓自己確認，吃飯和不吃飯是一樣的，隻是換一個渠道攝取能量而已。定下這個前提，再依照《辟穀秘要》和注意事項來做，是很安全的。也可能有些人會出現一些不適，絕大多數是沒有問題的，我們會在附錄一【辟穀症狀我不怕】 裏詳述。

辟 穀 秘 要

   在辟穀期間，可能會有一種饑餓和乏力感。所以應當按如下方法調整：
1. 靜立，雙手合十，持頌“毗盧遮那心咒”三遍：
    唵   什   嚩   呢      吽   依     本   尼     羅     
  ang  shi   wa   ni   hong   bi   ben   ni   lou
2. 兩腳呈“ 11”字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。
3. 雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從 足底 湧泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。（ 湧泉穴 ：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第 2 、 3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。）
4. 繼續吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側（動作如擴胸）稍停。
5. 雙臂緩緩內收，同時用嘴呼氣（不要用鼻呼氣），呼氣時不用加任何意念。
6. 雙臂內收到前伸與肩同寬位置，緩緩翻掌，掌心朝下，指尖微微上翹，雙臂慢慢下垂。

此時您會感覺到整個掌心，尤其是手指會發顫、發麻，似一股電流在繞轉。當手回歸完原位的時候，可以留意全身氣血的情況，尤其是掌心和腳心會有很強的電流感。此動作須做六次，動作要緩慢。隻要動作到位，六次以後會全身發熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感也會逐漸消失。另外上述的第3、 4步驟經長時間適應後，可無須停頓，一氣吸完。
7 、之後，持頌“毗盧遮那不空大灌頂真言”（三會）一遍：
謨   多 嚩彌地   蘭地           日   嚩 摩若   缽
mo duo wa mi di lan di          rui wa mo ruo bo
什     尼          娑     嚕 那   羅     嗡   吽        多     婆   迦
shi   ni          suo   lu  na   lou   ong   hong      duo    po  jie
缽駄   羅   捺   野
bo fu lou nei ye

辟穀注意事項：

1. 辟穀期間需要大量喝水以排毒素。同時每頓隻可食三枚鮮棗，初學辟穀的人。可以據身體狀況，少量吃一些水果。

2. 如是普通人辟穀，則三天已清除毒素，氣血清淨，複清神靈已畢，可結束辟穀，於第四天開始進食。但須每月一次方能常清身心，延年益壽。辟穀期間應本清心寡欲之心態，無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄！切記！！！

3. 辟穀時間為每月農曆的十四、十五、十六三天。正月十五、八月十五是祖國傳統佳節，因此正月和八月辟穀時間為農曆十七、十八、十九。

4. 辟穀後不要立即暴飲暴食。若中途想恢複進食也可，但在恢複進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉。

 

【辟穀結束怎麽做】

      辟穀後不要立即暴飲暴食。在恢複進食當日應以清淡食物為宜，最好是白粥，素食，切不可大魚大肉。 轉載：http://user.qzone.qq.com/53165737/blog/1323487614#!