夕陽期不要渴望被愛，要學會自愛

諾貝爾文學獎大師馬奎斯在《百年孤寂》中說：「晚年不是被愛，而是要自渡，生命的後半程，你要成為自己的屋簷。」

人到晚年，自己要成為自己的屋簷，就是自己要能保護好自己。晚年是很難得到想像中的被愛的。老伴已老或已走了，兒女當然愛他的父母，但他們有家庭、有子女、要用工作來維持自己的生計，他們很難甚至幾乎完全不可能全身心地愛你、關心你。因此不能要求“被愛”，而要學會“自愛”，把自己打造成自己的屋簷，自己保護好自己。

保護好自己.最重要的是保護自己的身體。晚年身體或多或少都有毛病，有大病去求醫，若隻是老年人常見的病痛，就適當的「鈍感」一些，千萬不要過度敏感，保持平和的好心態。《得之坦然、失之淡然、順其自然》。

不要想太多太遠，不要心存太多的期待與期盼，找到適合自己的喜愛的事，透過它學會與自己相處。事實告訴我們：“人生本來就是一場孤獨的旅行，走到最後誰都是孤單一人，除了自渡，沒有人能真正幫助你。與其心存期待、恐懼衰老、不如學會與孤獨、衰老共處。“ 真誠地接納並視之為生命最後、最珍貴的一段光陰。

保護好自己的身體，調整好自己的心態，就是在善待自己，你的靈魂才願意留下來繼續陪伴你。當然，我們畢竟老了，時刻提醒自己：注意腳下小心緩行；東西掉地上，蹲下來撿；上廁所不用力；穿鞋不彎腰；喝水慢，吃東西更慢；轉腰、扭頭、抬腿都要慢一些…… 所做這一切，就是努力讓生活自理的時間盡量延長些。

就像馬奎斯在《百年孤獨》中所說，「深夜渴醒時，能自己起來倒杯水；那天疼痛加重時，能自己摸到藥瓶；掛斷電話後能記得孩子剛才講了些什麼……」 就可以了。

在尋常的日子裡多做減法，讓生活更簡單，止語止心，不哭不鬧，不言不語地微笑。

《與孤獨、病痛簽一份不失尊嚴的協議，學會與孤獨和解，守護好自已的身心和不多的積蓄，這才是老年人最有價值的「屋簷"」…...