如何打通任督二脈之二

前段參照之一，以鼻吸氣，氣吸至丹田，吸氣時想象有一股熱流由眉心進入，流向丹田，吸滿後，吞津收下顎閉氣，身體往下壓，想象丹田有一發光發熱火球，順時針(切記：一定要順時針，不可逆時針轉）轉三圈，心中默數1，2,  3，身體恢複正常坐姿後，緩緩將氣從鼻呼出，呼出時想象有一股熱流由丹田流向眉心，再重複此一步驟，每次修煉十五分鍾以上，此一步驟練習三天。