如何打通任督二脈之八

前同之一、之二、之三、之四、之五、之六、之七，以鼻吸氣，氣吸到丹田，采分段呼吸法（吸一下停一下），由眉心進入，經膻中穴流向丹田，吸滿後，吞津收下顎閉氣，想象丹田、會陰穴及尾閭穴各有一發光發熱火球（丹田較大、會陰、尾閭穴較小），順時針轉三圈，心中默數1，2,  3，熱流由丹田，經會陰穴流向尾閭穴，然後恢複正常坐姿後，采分段吐氣法（每吐一小段氣）緩緩將氣從鼻吐出，吐氣時意念集中尾閭穴，拋火球拋到眉心，每吐一小段氣，就拋一次火球到眉心，再重複此一步驟，每次修煉十五分鍾以上，此一步驟練習三天。

此一步驟要練到頭腦後玉枕穴（後發際線正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處）有熱流通過的感覺。