亞麻籽油的減肥功效

亞麻籽油盡可能把不好的脂肪從我們的身體中清除出去。人體中的脂肪分為兩種，一種是好的脂肪，另一種是不好的脂肪，好的脂肪如ω-3係列脂肪，對維護身體健康是極為有效的，它可以協助我們減輕體重；而不好的脂肪如動物性脂肪和加工後食物的反式脂肪，對人體是有害的，會使人發胖。所以我們要選擇性的多吸收好的脂肪，少吸收壞的脂肪，並盡可能地將身體中的壞脂肪排出體外。

那麽如何才能更有效地將不好的脂肪排出體外呢？最好的方法就是多吸收：ω-3、ω-6、ω-9。一些自然食物中含有這些脂肪，例如堅果、魚類和亞麻籽中都含有這些好的脂肪。這些脂肪可以抑製食欲，替換身體中的壞脂肪，促進壞脂肪的耗費，還能維護我們的身體健康。許多的重複研討證明，這些好脂肪可以降低心髒和某些癌症的患病風險。在這三種ω脂肪中，研討人員發現ω-3對維護人體的健康、增加人體的壽命及減肥最有功效。這種脂肪通常存在於魚類、亞麻籽和一些蔬菜中。但從亞麻籽中可以提取出比較多的ω-3，且提取方便，成本較低。

亞麻籽油富含ω-3脂肪酸，這是一種對人體心髒具有維護作用的主要脂肪，它可抑製我們的食欲，避免脂肪在人們的體內聚積。ω-3脂肪酸能讓食物在胃裏的停留時間比無脂或低脂食物更長。這是由於消化脂肪所需求的能量比消化碳水化合物和蛋白質都多。於是在胃裏的停留時間也就相應延長，並促進腸道排泄出一種叫做腸促胰酶肽的激素，還會給大腦發出停止進食的信號。然亞麻籽油的最神奇之處在於：它不會以脂肪的方式聚積在體內。人體應用ω-3來協助維護全身75萬億個細胞的細胞膜，使它們保持完好和發揮正常的功能。它在維護我們的頭發、指甲、關節和皮膚的健康上扮演著重要的角色。由於它在我們的身體內用途廣泛，所以通常它不會以脂肪的形式堆積在體內。地球上任何一種脂肪都不會像ω-3脂肪那樣深受人體的歡迎。

此外賓夕法尼亞州立大學和托馬斯.傑弗遜大學的研究還表明，在人可以吃的一切養分物質中，亞麻籽油中的ω-3脂肪最能阻止饑餓感，使人有飽脹感。也就是說，當你服食亞麻籽油後，你隻需要吃少量食物就可以令你在一段相當長的時間裏不感應饑餓。亞麻籽油除了能抑製食欲以外，人體還用亞麻籽油來激活裹在首要器官四周、位於人體深處的褐色脂肪。因而，若能激活體內的褐色脂肪，就會消耗更多的脂肪，然後大大加速人體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。