補鈣與骨質疏鬆的迷思

骨質的分解和再沉積，不是一個簡單物理和化學平衡，是一個受調節的主動過程。缺鈣影響骨質疏鬆，但是，並不是補鈣就一定預防或者緩解骨質疏鬆。

比如說，蓋房子需要磚，沒有磚固然不行，但是有了磚不會自己變成房子。

建造一棟樓房，首先需要施工圖紙，這個在人體是細胞分化（特別是破骨和成骨細胞）

需要建築工人和技術人員（特殊細胞，特殊調節因子，包括激素）

需要資金（全麵營養，整個身體健康很重要）

建造多少樓房是市場需要調節（所以需要活動，特別是負載運動）

一般來說，西方發達國家骨質疏鬆問題比發展中國家（包括中國）嚴重，城市比農村嚴重，這與牛奶消耗和其它補鈣產品的消耗量成反比。我不是說補鈣不需要，但是不是骨質疏鬆的根本問題。根本原因在於缺乏體力勞動，又不愛活動。這個不是去GYM幾次的問題，是一個生活方式。

大家都知道，要有肌肉，必需要鍛煉，不是靠吃肉就行了，為什麽到了骨頭就想不明白這個道理了？整天坐在家裏補鈣，補鈣，糾集怎麽補好，糾集那個產品有用。如果不改變你的生活方式，哪種都沒有。