感冒和流感，一些小竅門

這是健康雜誌推薦的，關於普通感冒和流感的另類療法，供您參考。

1. 食用蘑菇

研究證明，蘑菇不僅含有維生素和礦物質，這種來源於真菌的常見蔬菜，可以提高人體免疫能力。蘑菇可以增加抗病毒蛋白的產生。無論生吃，炒菜，甚至蘑菇披薩，都有良好效果。

2. 蒸汽淋浴

蒸汽可以緩解感冒症狀，特別是減少鼻腔充血和堵塞。不建議用共公蒸汽浴。讓浴室充滿蒸汽，但是水溫不要太高。為了更好的效果，可以在浴缸加幾滴桉樹油。

3. 用鼻腔共振喊口號唱歌

可以幫助呼吸暢通，並且有利於情緒安定。

4. 古老的雞湯

雖然已經有幾百年的曆史，最近研究證明，雞湯可以抑製感染引起的炎症反應。其實不一定是雞湯，其它蔬菜湯也有一定效果。

5. 擤鼻涕不可太用力

否則，由於壓力關係，細菌和病毒會上沿，加重感染。

6. 加一勺蜂蜜

研究發現，蜂蜜不單有舒緩喉嚨痛的作用，蜂蜜具有抗病毒和抗氧化功能。在對照研究中，蜂蜜對於緩解咳嗽的作用，超過一般止咳劑。注意，一歲一下嬰幼兒不可以喂食蜂蜜。這項研究中使用的是蕎麥蜜，有較多花粉，有過敏的患者，應該使用一般超市出售的蜂蜜。

7. 加高枕頭

俗話說，高枕無憂。睡覺時加高枕頭，有利於緩解呼吸不暢。

[華山97]

謝謝綠茶，過幾天我把頭像換回來。

[greenteaez]

謝謝華山的溫馨文章, 圖文並茂, 又看見那杯溫茶了.