腹脹，腹痛與消化功能低下

 

來信：

我媽媽一吃涼的東西就肚子漲堵，不通氣，是什麽問題啊？

從她年輕時候就這樣，有幾十年了，一吃涼的東西，或者肚子著了涼，就說腸子往一塊縮，縮成一個大硬團，然後就不通氣了，漲得疼，還惡心嘔吐。要別人揉好久，幾天才能好轉。請問這是什麽病啊？有什麽治療方法嗎？

答複：可能是本身中焦脾胃虛寒，消化能力差，受涼以後腸胃痙攣，應該注意飲食，同時多活動，吃完飯可以揉揉肚子。長期這樣，應先檢查一下有沒有器質行病變，然後用針灸按摩結合中藥調理。

那麽影響腸胃消化的問題都有哪些？應該注意哪些問題？

1. 精神壓力

 

中醫講憂思傷脾，現代生理學講，精神緊張抑製副交感神經作用，不利於消化。

 

現代社會生活，很多人已經不會放鬆了，長期精神和肌體都處於緊張狀態，不但造成全身肌肉疼痛，也嚴重危害髒腑器官健康。回到家，特別是吃飯時，不要想別的事。要學會有意識放鬆自己，包括精神和身體。比如說，繁忙中有間隙，閉上眼睛做幾個深呼吸，不需要很多時間。

 

2. 飲食

對於消化功能不好的人，要注意以下問題：

少用高甜度的果糖類糕點，少用奶製品，包括牛奶，奶油，冰淇淋，特別是有乳糖耐受問題的人；

少吃高纖維食物，高纖維食物有利於減肥，但是不利於消化；

不要吃太多豆類，豆類不易消化，且容易脹氣。每次可以用少量，要煮透煮爛；

多煲湯，比如烏雞湯，大骨頭湯，用慢鍋燉爛，再加一些素菜；

少吃生的，冷的，硬的，一切不易消化的；

另外，吃東西要慢，仔細哫嚼；可能的話，少量多次。

任何飲食隻有適合不合適，沒有好壞。既要考慮營養價值，也要考慮消化吸收。比如說紅薯，現在之所以流行，是因為很多人飲食習慣大魚大肉，山珍海味，紅薯纖維含量高，有助於降低血糖，血脂什麽的。即使對證，還有一個適不適應的問題。吃紅薯最大的問題就是容易產酸，產氣，對於已經有脹氣問題的人，紅薯就是好也不能吃。

3. 不宜大運動量活動

 

鍛煉有好處，可以幫助消化，但是也可以有壞處，也可以影響消化。腸胃消化功能不足是虛證，虛證不合適大運動量，不適合劇烈運動。

 

從治療上來說，虛證比較慢，一定循序漸進。