眼痛，疲乏和頸椎痛

問題：

第一。跟瑜伽練過放鬆術，但是眼睛總是放鬆不了，還有身體都是緊繃的，不知如何能放鬆。

第二，堅持每天一個小時以上的鍛煉，也還是疲憊。

第三，頸椎非常疼。（懷疑是不是枕頭或者床的關係，甚至懷疑所有上述問題是不是都跟枕頭和床有關係）。但是買了很多枕頭，效果都是一樣。

第四，眼睛有輕微突出現象，懷疑是甲亢，可是查了幾次都說很正常。

第五，每天工作看電腦超過9個小時，回家也接著看屏幕，懷疑跟這個也有關係。

希望大家幫幫忙。年齡在40歲左右。眼睛不舒服從前三四年就開始了，但是最近到了非常嚴重的地步。去驗血各個方麵總是特別正常，但肯定是哪裏出了問題。希望大家提一些建議。謝謝！！

答複

1. 精神緊張，造成神經內分泌紊亂。神經內分泌紊亂，反過來影響睡眠和飲食，形成惡性循環；

2. 肌肉緊張，長期固定姿勢，造成頸部肌肉酸痛，甚至壓迫神經；

3. 情緒緊張，肝氣不暢，肝陰不足，虛火上炎，會有目眩，頭暈；

熬夜，長期運目，也傷及肝髒；

鍛煉有諸多好處，太過也可弄巧成拙。你可能已有肝血虛／肝陰虛問題。

寧心，靜氣，護目，養肝，滋陰。

減輕精神壓力，調理飲食，足夠休息，用針灸和穴位按摩緩解眼睛和頸椎問題，用中藥滋陰養血。