我家的2015情人節--《健身天仙配》

十八年，眨眼間，仿佛就在昨天，小鮮肉卻已變成老柴肉 ：D

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2 每一個男人身上的都有著三座大山。。。


3 情人節，人家夫妻雙雙把花送，我家冷天去跑步。。
今年情人節，天氣冷極了，5:30起床，氣溫零下3度。給溫暖睡夢中的姐弟倆留了條 “爸爸媽媽去跑步了，你倆好好睡！Love" 。哆哆嗦嗦就出了門，迎著照陽，鼻子都要凍掉了。情人節5K，官方成績，他跑了27分鍾，我跑了42分鍾。 速度不重要，重要的是堅持，兩個人一起的堅持。


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人過中年天過午，越來越看的明白。 所謂海誓山盟生死相依，其實拚的未必是恩愛，拚的更多的是體力。耗的過時光，就能成就令人豔羨的佳偶模範。耗不過時光，恩愛也就大打折扣。誰要是早早掛了，誰也就管不著誰誰在逍遙。想要一起白頭到老，先要把自己身體搞好。

我們今年年初買了一整年的健身計劃。每周一次，每次30分鍾。雖然是短短30分鍾的訓練，每次都要胳膊疼屁股疼肚子疼整整3天。小教練特別享受我呲牙咧嘴猙獰變形的啊啊聲，我一大叫，她就覺得對了，練到位了！

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6 我還做不了full chin up，隻能做assisted。重量每2周調整一次。越來越像女漢子。：）


7 lunge是每次兩組，一組原地，一組行走。


8 step up leg up, 每次都做。現在越做越高。



9 我們倆的2/14當天的 training record。僅供參考，自己在家就可以，很見效。


10 花店裏的花，我借來用 ：D


朋友圈看來的，情人節，一定要聽到的三句話：
1.You're beautiful
2.I love you
3.Nice butt 

如果他還沒說，哼哼~~~

謝謝收看，祝姐妹們後情人節依舊快樂！ ：D

                         

[Bluebell]

回複 '齡齡媽媽' 的評論 :
哈哈！瞧你這一家子多好呀，夫妻雙雙逛流壇！：）

[齡齡媽媽]

齡齡爸爸推薦我看的。讚！