減肥記（5）順天而行

這一周，多半時間是處在生理期。

女性生理期間，機體代謝速度會減慢，激素水平的改變，會使得水分在體內儲留，從而導致體重停滯或升高。

每個人具體體重數值的變化都所有不同。對比我自己上個月和這個月同樣狀況下的體重變化的數據來看，似乎生理期期間我的體重會上漲2磅左右。

周一和周二頭疼肚疼睏到不行，完全沒有心思去想飲食的事兒，控製不住對甜食的欲望，於是順從內心與天意，想吃就吃想睡就睡想不運動就不運動。

周三開始重新恢複飲食的詳細記錄，但不特別在意吃什麽吃多少。

周五重新恢複運動，隻遊泳。

許多人都把經後一周稱作減肥黃金期。這段時間裏，雌激素分泌相對旺盛，代謝會增快，消化功能增強，心情也通常愉快，所以，應該著眼於排除體內滯留的水分，以清淡飲食為主。

周六周日清清爽爽，飲食上很注意蛋白和纖維的攝入，減少了碳水的攝入，運動量明顯增加，然後次日稱重，就會看到體重發生明顯的改變。

體重計放在屋子的不同位置變化很大，挨著牆根兒放和遠離牆根兒放，相差有2磅之多。咬咬牙掙紮很久，終於決定不被超低的數字所迷惑，而是選擇較高的數字做依據，以備日後的偷吃預留上升空間。

革命五周，累計割肉6.6磅=5.94斤。

這肉，割的真不容易。

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	Mon	Tue	Wen	Thu	Fri	Sat	Sun
攝入熱量			1293	1087	1214	701	837
消耗熱量			0	0	457	791	529
Net calories			1293	1087	757	-90	308

 

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