電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應
和刺激對機體產生生物作用。熱效應已為大家所熟悉，人體是電介
體，在高變電場作用下被反複極化，分子間碰撞和摩擦產生劇烈運
動，將電能轉化為熱能。機體內還有電介質溶液（例如體液等），
在電場作用下產生傳導電流，形成不同程度的閉合回路，產生局部
感應熱流，導致發熱。高頻輻射特別是微波輻射產生的熱效應更為
明顯。微波爐、 微波治療儀等就是利用輻射能的熱效應原理。發
熱過高和長時間接受輻射都會對人體產生破壞，低頻電磁輻射的
熱效應不明顯。非熱效應對腦細胞產生影響，使大腦皮質細胞活動
能力減弱已形成的條件反射受到抑製，長時間的暴露可能引起神經
係統機能絮亂。
實驗顯示,電磁場能使正常人的睡眠時間平均縮短20分鍾。美國弗
雷保心血管醫學教授布斯一次研究結果，移動電話輻射使受試者
的舒張壓增高10-20毫米汞柱。斯坦福大學和北卡羅米州綜合實驗
係統公司研究了四種移動電話，輻射對多種動物細胞的影響。結果
表明，輻射可使動物的染色體受損。對DNA遺傳因子產生影響，
將導致細胞癌變。雛雞、貓的大腦皮質，在低頻調製的特高頻、
甚高頻電磁波照射下，會有鈣離子析出，鈣離子是生物體內進行
信息傳遞、免疫係統工作和細胞繁殖時不可缺少的物質。實驗還
發現低頻電磁波會使動物鬆果體的褪黑色激素的分泌量發生變化，
這種激素對腫瘤細胞有抑製作用，褪黑激素減少時可以致使組織
分子發生改變、導致退行性疾病發病。
Ⅰ、鍵盤1000V/m，
Ⅱ、鼠標450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主機170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m，
轉載者注：以上數據有誤
當電磁波100KHz以下時，對人體的刺激作用有兩方麵。一是人體
接觸到暴露於電磁場下的非金屬體時會受到電擊。頻率越低，電
擊程度越大；二是體內產生感應電流，當感應電流大於機體電流
（腦點和心點等）時，就會引起神經係統、視覺係統細胞的興奮，
頻率越低，興奮程度越大。輕微刺激作用使人產生麻酥酥地感覺，
刺激作用越大，會引起肌肉收縮，繼而發生疼痛，心髒和呼吸器
官興奮，嚴重時會出現心室細微顫動，心肌持續收縮，最後導致
心髒停止跳動而死亡。
（1）電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害；
（2）傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者
為敏感人群，特別對胎兒損害更大；
（3）受害程度與接受輻射的積累劑量有關；
（4）低頻電磁輻射的非熱效應和刺激為主要作用。
（5）對人體的神經係統功能、免疫係統功能、循環係統功能和
生命發育功能等產生影響。
（6）尚待對分子生物及過程、細胞生物學過程和生物化學過程
深入研究，進一步探明和揭示其作用機理。
如何對電腦及家用電腦產生的電磁輻射進行防護？與輻射源保持
一定距離是有效的防護措施之一。因為電磁輻射強度隨著與輻射
源的距離的平方值而下降。最好把電腦及家用電器不要集中在您
常在的室內。例如：電腦、電視機和電冰箱、微波爐、不要放置
在臥室內。
專家建議，電腦使用者應於顯示屏保持的距離不少於70厘米，於
電腦兩側和後部保持的距離不少於120厘米。此外，減少與電腦
等接觸的時間，也是重要的。因為接受輻射的積累劑量是同輻射
強度與輻照時間的乘積成正比。因此減少上機時間是必要的，這
在實際中很難做到的。
但是，很多人在所處的工作和生活環境中要實現與輻射源保持一
定距離有困難。例如：有多台電腦的辦公室，前後、左右距離不
能保持要求的距離。還有些人，不允許減少上機上網的工作時間，
每天操作3-4小時，而且連續不間斷。在此情況下，唯一的辦法是
穿防護服，戴防護帽，以直接減少身體對輻射的吸收。
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌
情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素
A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就
是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的
維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A
不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，
綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不
習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能
的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款
的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同
距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時
最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內
不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦
時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射
越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影
響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離
屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米
以外。
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當
的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度
向下注視熒光屏。
2.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合
適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在
熒光屏上而產生幹擾光線。工作室要保持通風幹爽。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃
或高質量的塑料濾光器。
5.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，其集聚
的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、
色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
7.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜
上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因
此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘
子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生
素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利
於吸收與抵抗放射性物質
電腦，作為一種現代高科技的產物和電器設備，在給人們的生活
帶來更多便利、高效與歡樂的同時，也存在著一些有害於人類健
康的不利因素。
電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作
時產生和發出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪
音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“汙
染”。
從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源以及
音箱、打印機、複印機等周邊設備輻射源。其中CRT（陰極射線
管）顯示器的成像原理，決定了它在使用過程中難以完全消除有
害輻射。因為它在工作時，其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高
壓包以及周邊電路，會產生諸如電離輻射（低能X射線）、非電
離輻射（低頻、高頻輻射）、靜電電場、光輻射（包括紫外線、
紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波。而液晶顯示器則
是利用液晶的物理特性，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天
生就是無輻射（可忽略不計）、環保的“健康”型顯示器；機箱
內部的各種部件，包括高頻率、功耗大的CPU，帶有內部集成大
量晶體管的主芯片的各個板卡，帶有高速直流伺服電機的光驅、
軟驅和硬盤，若幹個散熱風扇以及電源內部的變壓器等等，工作
時則會發出低頻電磁波等輻射和噪音幹擾。另外，外置音箱、複
印機等周邊設備輻射源也是一個不容忽視的“源頭”。
從危害程度來看，無疑以電磁輻射的危害最大。國內外醫學專家
的研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖係統、神經係
統和免疫係統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的
主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素，並可
直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育，引起視力、記憶力
下降和肝髒造血功能下降，嚴重者可導致視網膜脫落。此外，電
磁輻射也對信息安全造成隱患，利用專門的信號接收設備即可將
其接收破譯，導致信息泄密而造成不必要的損失。過量的電磁輻
射還會幹擾周圍其他電子設備，影響其正常運作而發生電磁兼容
性（EMC）問題。
因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水源、大氣、噪聲之後
的第四大環境汙染源，成為危害人類健康的隱形“殺手”，防護
電磁輻射已成當務之急。
健康對策A計劃之矛與盾
鑒於電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業機構和
電腦製造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努
力，就電腦等電子產品的生產製造，在輻射、節能、環保、人體
工程學等方麵製定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴格的認證
標準，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節能、環保、
無輻射的“綠色電腦”也於近年應運而生了。
對於電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩
種方法。被動防護法，就是除了改善工作環境和注意使用方法外，
采取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防
輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；
主動防護法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機箱
等部件下手，將其消滅或屏蔽。
一是購買，即選購市麵上實力廠家推出的符合“綠色電腦”標準
的產品；二是DIY，即選購通過各種認證標準的“綠色”電腦配
件，打造自己的健康電腦。下麵我們就重點探討如何選擇符合防
輻射標準的配件來DIY健康電腦。
使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，
電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度
太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體
所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時
用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
還有一種是喝茶
常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞，64％經常感到肩酸腰痛，
另外，不少人出現流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等症狀，
甚至行動遲緩，記憶力衰退。
電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質量和效率。對
於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是
在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維
生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不
但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，
綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不
習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能
的作用。
電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背麵朝著有人的地方，
因為電腦輻射最強的是背麵，其次為左右兩側，屏幕的正麵反而
輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，
這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二
苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，
倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
嗬護：麵部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的嗬護尤
為重要。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同
時也具備改善皺紋、細紋的功效。
眼膠：和眼霜的功效差不多，隻是膠狀質地擦起來較為清爽，白
天使用皮膚沒有負擔感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌
膚症狀。
