關於睡覺的時間

人類進化的根本是適應自然環境。而自然環境最主要的是時間。我們想想：四季是時間，日夜是時間。其實就是與日照的關係。所以我們的身體應該是日升而起，日落而息。這是符合進化論的。
隨著電燈的運用，人可以隨心所欲地安排作息了。但是這是不符合人體的進化的。所以可以打亂人體的生物鍾，而對健康不利。
古人用五運六氣來推算時間，認為子時是陽氣開始增長一直到午時陽氣最為旺盛，午時以後陽氣開始減弱，陰氣漸漸增強。
人的入睡是由動到靜，由陽入陰的過程，順應自然，應該在子時以前入睡。這個時間應該是當地時間。