打網球穩定才會贏

與網球高手互相切磋......對網球運動而言，穩定性怎麽強調都不過分。無論是職業賽、業餘賽還是朋友之間切磋一盤，穩定性好的人總是更容易取勝。曾看過一套網球教學DVD，英文名叫：Consistent Tennis Wins，直譯過來就是：穩定的網球才會贏 。裏麵有不少真知灼見，單從名字上就可見一斑。

奶牛 費德勒


後來慢慢見得多了，才知道能磨的人在業餘比賽中贏球是再正常不過的事。的確，擊球力量與穩定性是一對矛盾。用降低球速來減少主動失誤是一個辦法。可是，近幾年來，國內業餘網球水平提高很快，僅僅靠能跑、能磨、不失誤恐怕已不能保證一定可以過關斬將了。還得有主動得分的招數才行。

　　在經曆了 猛抽——麵球——穩中發力 幾個階段之後，球技的螺旋式上升讓我嚐到了甜頭：贏球的時候越來越多。穩定性好並不是說要一味地打麵球，在機會球出現、發起進攻的時候，也要做到十拿九穩才行。以下是幾點體會。



1.練球時應多加控製

　　我們在網球場上常常會看到這樣的情形：業餘選手在對練的時候都發力擊球，回合不少，動作也不錯。可一打起比賽來，就跟換了一個人似的：不但球麵了很多，失誤也不少。其實，水平越高，練習和比賽的差別就越小，甚至比賽時比練球還打得好，因為注意力更加專注。

　　要想逐步達到這樣的境界，方法之一就是在練球的時候不能太隨心所欲，要有意識地控製擊球落點，學會留出足夠的安全餘量。即使在進攻機會球的時候，也隻用七八成力，但要盡量把球打到你預想的位置上。給對方留有餘地，讓回合維持下去，你才有機會練習連續進攻。時間長了，肌肉會產生記憶。等到比賽的時候，你會發現自己的穩定性已經明顯提高。

Gasqurt


為什麽 我的 網球下網 ?

一定要屈漆打球.....拍子比要網球低 一英尺...這樣一來的動作是弧線向上的.....另一個要點是拉上旋.....
網球就不會下網......

為什麽 偶的 網球出界 ?

在揮拍時...要有一個下壓動作...這樣是 上旋 加 下壓動作....既不下網  也不出界...不亦樂呼.......
嘿嘿......



2.堅持自己擅長的打法

　缺乏比賽經驗的人，上場之後會覺得發揮不出自己的水平。發力吧，容易失誤；不發力吧，幾個回合下來也會失誤(受迫和非受迫的都有)。原因主要有兩個。一是不放鬆，用行話說就是身體太緊。心態和肌肉都不夠放鬆，場邊的人能看出他的準備不夠、揮拍不完整、動作變形。二是不敢堅持自己擅長的打法。由於熱身不夠，不適應對方球路等原因，本來平時有把握的進攻球，嚐試幾次都失誤了。結果很快就失去信心，不敢再進攻了，一味地跟對方打和平球，讓自己陷入被動。

堅持自己擅長的打法..用大球拍打球...會起到意想不到的作用



其實，不要因為頭幾次失誤就否定自己的打法。比賽前，可以問問自己：平時什麽球不容易失誤？靠什麽能夠得分？是上網還是留在底線？上場之後，應該大膽地堅持自己的長處。隻不過一開始不要太發力，瞄準邊線、底線的時候至少要留出1米的餘量。就算失誤幾次也沒關係，把它當作熱身好了。記住，要靠更多的回合球找到平時的手感，這樣才會越打越得心應手。即使最後輸了，也容易找到自己真正的不足，從而有針對性地提高。
　　
岡薩雷斯


3.增加球的旋轉

　　打好上旋球和下旋球是網球水平進階的必由之路。職業選手可能70%以上的球都是上旋，還有10%是下旋。增加球的旋轉是提高穩定性的最佳方法。業餘球手在比賽中為了減少失誤，需要適當減小擊球力量。但隨之而來的問題是，很多人為了減力，實際上是減小了動作的幅度。也就是說擊球的動作不那麽完整了，這與平時練球的動作不一樣。一旦機會球出現，發力進攻的時候就容易失誤，因為用的不是你平時習慣的動作。

　　打強力上旋球的時候，即使球速不快，也不必減小揮拍的幅度，甚至幅度還會更大，隻不過是把更多的力量用在了旋轉上。用這種方法擊球，不僅球的落點更安全，還能保持動作的連貫。久而久之，會慢慢感覺到球拍是自己手臂的延長，最後是拍頭在控製球。到需要發力的時候，就能隨心所欲。

要想打出又低又深的下旋球，準備動作的時候要把球拍舉高一些，還有就是擊球之後的隨揮動作要一定要完整，不能動作才到一半就停下來。

[藍山飛神]

看到了很多你的網球資料，你在多倫多嗎？一塊活動活動。

[DUMARTINI]

你好，原來是網球教練啊～