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swim one month遊泳一個月~~~~~

(2014-06-12 23:14:49) 下一個
rose_360

我開始鍛煉身體啦，媽媽說是不是受到米雪的影響，我想更多的是受到我的常媽媽的影響。Mama Chang is like my God mother, she and her husband were very close friends of my parents.常媽媽的丈夫是我爸爸同事和好友，我們兩家住一個樓，時常來往無話不說。日久親熱常阿姨就變成了我的常媽媽。常媽媽50歲學遊泳，現在77了，每天還遊800米！

我從小遊泳，什刹海，頤和園，玉淵潭八一湖，更多的是在泳池。大學在遊泳隊，接力得過北京大學生比賽第一，當然了那金牌是和特快的隊友一起，沾光兒了。夏天在大學泳池，冬天騎車一小時到海軍大院室內泳池遊三千米再騎回來，比去的時候還有勁頭。可這麽多年我越來越懶，家裏泳池建了9年成了擺設。最近我終於活動起來。自家泳池42英尺=14碼=約12.5米，4個來回一百米，每一百米我就揪池邊一朵小花幫數數(最近越遊越多，花已經不夠揪的，我用幾個貝殼換位置幫數數)

跟桐兒說過，是腦子裏的戰鬥，每天要不要進水？能不能堅持？比如今早6點氣溫隻有58(攝氏14)，水溫有76，剛開始幾百米還起雞皮疙瘩。而前幾天熱浪到了下午氣溫升到將近110，水溫升到90，每遊幾十米要在旁邊放自來水管澆在身上降溫！第一天遊時肩臂和胸口酸痛，睡覺都不知者道胳膊該放什麽姿勢，現在覺得胳膊腿肌肉越來越緊實，遊的時候仿佛不是水，而是推開牆，那一定是用上勁兒了。

IMG_5695

我在微信上看到我的常媽媽登上四千米的山，身體健康開心的笑容，格外受鼓舞。她每天去英東遊泳館遊泳，她的女兒體育也很出色，青少年時代全國體操冠軍，後來北京花樣遊泳隊全國冠軍，如今她還是青春洋溢，有很大的傳媒公司。看到她們生活的活力，我也要運動起來。

如果我最近博客三天打魚，兩天曬網，you know where to find me (^.^) 泡在泳池做回我的雙魚座小魚兒~~~

5/6   1500米
5/7   2000
5/8   1500
5/9      0 （ 雪兒電影節，沒遊）
5/10  3000
5/11  1500
5/12  2000
5/13     0 （回家晚，沒遊）
5/14  1500
5/15  1500  
5/16  1800
5/17  1000 （雪兒section 破紀錄）
5/18  5000  （中午3600，下午1400）
5/19  3000  4:20pm-6pm
5/20  3000
5/21  3000
5/22  3000
5/23  1500
5/24  2500
5/25     0 (見Annie，沒遊）
5/26  2000
5/27     0
5/28  2200
5/29  1500
5/30  1500
5/31  1500 或 0
6/1   1500
6/2   1200 （端午節）
6/3   1000
6/4   3000 i am going to win over this day
6/5   2700
6/6   1000  從5/6起一個月累計57400
6/7   5000 ( 早3000，晚2000）
6/8   4000
6/9   3000
6/10  4000 （早1500，晚2500）
6/11  4000  （早1000，晚3000）
6/12  5300   （早3000，晚2300）累計82700米，82.7公裏
6/13  2000  （接大寶回家）
6/14  5300   （早3800，晚1500）累計90000
6/15  3500  
6/16  2000 
6/17  3000
6/18  2000
6/19 1000
6/20  1000
6/21   3000
6/22  2100
6/23 1800
6/24  1800
6/25  1000
6/26  SAT
6/27-29  出門雪兒比賽青少年奧運水球
6/30  1500
7/1-2 泳池水平衡
7/3  1700
7/4  Tahoe
7/5  800
7/6 1650
7/8  2700 累計120050,120公裏
7/9 1150 遊泳水寒，吃薑暖身活血
7/10  4300
7/11  3000
7/12  1000
7/13 出門兩天雪兒奧運水球，回家遊1800
7/14 3000
7/15 0 購物
7/16 1000
7/17 1200 
7/18 2000
7/19 1000
7/20 2100 
7/21 2000
7/22 3000 
7/23 3000 
7/24 1800
7/25-8/3 出門
8/4  800 從5月6日算，三個月累計153公裏
8/10 3000 回家後懶散多日,有慣性5-9都沒下水,今天堅持遊,戰勝了自己 I overcome myself
8/11 2000 
8/12 3000
8/13 4000
8/14 4500
8/15 4000共計 176.5公裏
8/16 4100米
8/17 4000
8/18 3500
8/19 4000
8/20 3000
8/21 2000
8/22 3000
8/23 3000
8/24 1800
8/25. 2000
8/26. 2000
8/27 3000
8/28. 3300
8/29 3000
8/30 2000總計220公裏，138英裏
8/31 2500,
9/1 3700,
9/2 6000 yes I did it!!!!
9/3 4000 9/4 2700 9/5 4000 9/6 2300 9/7 2500 9/8中秋 1000
9/11 1000,9/12. 1000, 9/13 0, 9/14,1000,9/15,1500,9/16 1000. 9/17 1600,9/19 3000,9/20 1000,9/21 2000，9/22 2300，9/23-1000，9/24-1500，9/25 1000下雨了穿wetsuit,9/26 1000, 9/27 2000, 9/28 1100, 9/29, 1200, 9/30 2000 10/1 1000,10/2-1000,10/3-1000,10/5去室內池2000 ,10/7-2500,10/8-2700,10/9-3300,10/10-2000,10/11,12,看大寶，10/13哥倫比亞日不開門，10/14-2500 293k 10/15,2000,10/16,2000,10/20,2200, 10/23,1000,300.2k,10/28,1000,10/30,2000,10/31,2500,11月日曆放畫裏了，12/6，2000，309.7k, 12/13,2000,311.7k, 12/20,1000, 313k

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評論
京燕花園 2014-06-18 08:30:12 回複 悄悄話 回複 '美麗風景' 的評論 :
哈哈，美麗我喜歡你說的遊樂遊樂，今天我遊的時候就會記住這個快樂的加油方式(^.^)
美麗風景 2014-06-16 17:16:37 回複 悄悄話 燕子， 打魚曬網， 都嚴重支持。
鍛煉重要。 俺就是遊不好， 不然也天天遊：)
祝新周遊樂!
京燕花園 2014-06-15 06:54:14 回複 悄悄話 回複 '點點滴滴風和雨' 的評論 :
歡迎來園子，id很有情趣，感謝鼓勵！夏安(^.^)
點點滴滴風和雨 2014-06-14 21:33:36 回複 悄悄話 好厲害
京燕花園 2014-06-14 15:30:09 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 :
還是老姐心疼偶，老感動了(^_-)-☆ 今天周末, 早晨已經遊了3800，就那麽慢慢遊，這種量化的運動比較有收獲感。

姐您說我就這麽遊啊遊~~~哪天就有希望遊到你家了哈哈。闔家父親節快樂(^.^)
尼斯 2014-06-14 14:14:16 回複 悄悄話 燕子妹子好，遊的差不多就行了，多累啊嘿嘿

祝燕子和家人周末愉快！
京燕花園 2014-06-13 19:37:26 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 :
親愛的鬆鬆，我真是愧對教練的培養。看到常媽媽那麽活潑投入地生活，才覺得長期堅持最重要，鬆鬆我們一起加油！

夏安(^.^)
京燕花園 2014-06-13 19:34:58 回複 悄悄話 回複 '~葉子~' 的評論 :
親愛的葉子姐姐，您歌唱那麽優秀，底氣十足，一定有很棒的體格！

我們一起鍛煉身體，快樂生活(^.^)
南山鬆 2014-06-13 17:05:40 回複 悄悄話 好佩服燕燕！原來早就有遊泳的功底，曾經拿過冠軍呢：）
也要向燕燕學習，鍛煉身體！
燕燕，周末快樂！
~葉子~ 2014-06-13 12:31:59 回複 悄悄話 What an inspiration!

美燕兒， 每次到你這裏，都是正能量的分享！
太好了，燕兒，我要向你學習呀，多鍛煉，多健身。

問好我們的運動健兒，祝你周末快樂！
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