Tina Grace 我要唱那天主的榮耀
奇異恩典 何等甘甜
正文
 我開始鍛煉身體啦，媽媽說是不是受到米雪的影響，我想更多的是受到我的常媽媽的影響。Mama Chang is like my God mother, she and her husband were very close friends of my parents.常媽媽的丈夫是我爸爸同事和好友，我們兩家住一個樓，時常來往無話不說。日久親熱常阿姨就變成了我的常媽媽。常媽媽50歲學遊泳，現在77了，每天還遊800米！ 我從小遊泳，什刹海，頤和園，玉淵潭八一湖，更多的是在泳池。大學在遊泳隊，接力得過北京大學生比賽第一，當然了那金牌是和特快的隊友一起，沾光兒了。夏天在大學泳池，冬天騎車一小時到海軍大院室內泳池遊三千米再騎回來，比去的時候還有勁頭。可這麽多年我越來越懶，家裏泳池建了9年成了擺設。最近我終於活動起來。自家泳池42英尺=14碼=約12.5米，4個來回一百米，每一百米我就揪池邊一朵小花幫數數(最近越遊越多，花已經不夠揪的，我用幾個貝殼換位置幫數數) 跟桐兒說過，是腦子裏的戰鬥，每天要不要進水？能不能堅持？比如今早6點氣溫隻有58(攝氏14)，水溫有76，剛開始幾百米還起雞皮疙瘩。而前幾天熱浪到了下午氣溫升到將近110，水溫升到90，每遊幾十米要在旁邊放自來水管澆在身上降溫！第一天遊時肩臂和胸口酸痛，睡覺都不知者道胳膊該放什麽姿勢，現在覺得胳膊腿肌肉越來越緊實，遊的時候仿佛不是水，而是推開牆，那一定是用上勁兒了。  我在微信上看到我的常媽媽登上四千米的山，身體健康開心的笑容，格外受鼓舞。她每天去英東遊泳館遊泳，她的女兒體育也很出色，青少年時代全國體操冠軍，後來北京花樣遊泳隊全國冠軍，如今她還是青春洋溢，有很大的傳媒公司。看到她們生活的活力，我也要運動起來。 如果我最近博客三天打魚，兩天曬網，you know where to find me (^.^) 泡在泳池做回我的雙魚座小魚兒~~~ 5/6 1500米 5/7 2000 5/8 1500 5/9 0 （ 雪兒電影節，沒遊） 5/10 3000 5/11 1500 5/12 2000 5/13 0 （回家晚，沒遊） 5/14 1500 5/15 1500 5/16 1800 5/17 1000 （雪兒section 破紀錄） 5/18 5000 （中午3600，下午1400） 5/19 3000 4:20pm-6pm 5/20 3000 5/21 3000 5/22 3000 5/23 1500 5/24 2500 5/25 0 (見Annie，沒遊） 5/26 2000 5/27 0 5/28 2200 5/29 1500 5/30 1500 5/31 1500 或 0 6/1 1500 6/2 1200 （端午節） 6/3 1000 6/4 3000 i am going to win over this day 6/5 2700 6/6 1000 從5/6起一個月累計57400 6/7 5000 ( 早3000，晚2000） 6/8 4000 6/9 3000 6/10 4000 （早1500，晚2500） 6/11 4000 （早1000，晚3000） 6/12 5300 （早3000，晚2300）累計82700米，82.7公裏 6/13 2000 （接大寶回家） 6/14 5300 （早3800，晚1500）累計90000 6/15 3500 6/16 2000 6/17 3000 6/18 2000 6/19 1000 6/20 1000 6/21 3000 6/22 2100 6/23 1800 6/24 1800 6/25 1000 6/26 SAT 6/27-29 出門雪兒比賽青少年奧運水球 6/30 1500 7/1-2 泳池水平衡 7/3 1700 7/4 Tahoe 7/5 800 7/6 1650 7/8 2700 累計120050,120公裏 7/9 1150 遊泳水寒，吃薑暖身活血 7/10 4300 7/11 3000 7/12 1000 7/13 出門兩天雪兒奧運水球，回家遊1800 7/14 3000 7/15 0 購物 7/16 1000 7/17 1200 7/18 2000 7/19 1000 7/20 2100 7/21 2000 7/22 3000 7/23 3000 7/24 1800 7/25-8/3 出門 8/4 800 從5月6日算，三個月累計153公裏 8/10 3000 回家後懶散多日,有慣性5-9都沒下水,今天堅持遊,戰勝了自己 I overcome myself 8/11 2000 8/12 3000 8/13 4000 8/14 4500 8/15 4000共計 176.5公裏 8/16 4100米 8/17 4000 8/18 3500 8/19 4000 8/20 3000 8/21 2000 8/22 3000 8/23 3000 8/24 1800 8/25. 2000 8/26. 2000 8/27 3000 8/28. 3300 8/29 3000 8/30 2000總計220公裏，138英裏 8/31 2500, 9/1 3700, 9/2 6000 yes I did it!!!! 9/3 4000 9/4 2700 9/5 4000 9/6 2300 9/7 2500 9/8中秋 1000 9/11 1000,9/12. 1000, 9/13 0, 9/14,1000,9/15,1500,9/16 1000. 9/17 1600,9/19 3000,9/20 1000,9/21 2000，9/22 2300，9/23-1000，9/24-1500，9/25 1000下雨了穿wetsuit,9/26 1000, 9/27 2000, 9/28 1100, 9/29, 1200, 9/30 2000 10/1 1000,10/2-1000,10/3-1000,10/5去室內池2000 ,10/7-2500,10/8-2700,10/9-3300,10/10-2000,10/11,12,看大寶，10/13哥倫比亞日不開門，10/14-2500 293k 10/15,2000,10/16,2000,10/20,2200, 10/23,1000,300.2k,10/28,1000,10/30,2000,10/31,2500,11月日曆放畫裏了，12/6，2000，309.7k, 12/13,2000,311.7k, 12/20,1000, 313k |
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哈哈，美麗我喜歡你說的遊樂遊樂，今天我遊的時候就會記住這個快樂的加油方式(^.^)
鍛煉重要。 俺就是遊不好， 不然也天天遊：)
祝新周遊樂!
歡迎來園子，id很有情趣，感謝鼓勵！夏安(^.^)
還是老姐心疼偶，老感動了(^_-)-☆ 今天周末, 早晨已經遊了3800，就那麽慢慢遊，這種量化的運動比較有收獲感。
姐您說我就這麽遊啊遊~~~哪天就有希望遊到你家了哈哈。闔家父親節快樂(^.^)
祝燕子和家人周末愉快！
親愛的鬆鬆，我真是愧對教練的培養。看到常媽媽那麽活潑投入地生活，才覺得長期堅持最重要，鬆鬆我們一起加油！
夏安(^.^)
親愛的葉子姐姐，您歌唱那麽優秀，底氣十足，一定有很棒的體格！
我們一起鍛煉身體，快樂生活(^.^)
也要向燕燕學習，鍛煉身體！
燕燕，周末快樂！
美燕兒， 每次到你這裏，都是正能量的分享！
太好了，燕兒，我要向你學習呀，多鍛煉，多健身。
問好我們的運動健兒，祝你周末快樂！