美麗女人之魅
一點關於戀愛，婚姻的心得。
正文
我周圍的好友基本都在30歲至45歲之間，不論男女，有的青春依然，有的卻已未老先衰。這保養的和不保養的，差別可大了去了。所以總結出幾條策略，供大家參考。
策略一：每早起來一杯溫開水，如有時間斟飲，沒時間就牛飲（加一點鹽更好）。好處：腸胃消化係統得到清理，並有助於廢物排出。
策略二：早餐是必須的。不論吃什麽，一定不能空腹去上班。食物是支撐我們的腦力和體力消耗的衛士，一上午如沒有進食，就會體力不支，腦力下降，常此以往會得胃病，記憶力減退。
策略三：開車時帶上瓶裝水，最好是礦泉。等紅燈時，喝上幾口。並往臉上拍拍，次數不限。給身體和皮膚都補水。
策略四：手裏必須有張健身卡（寧可沒有美容卡）。一周至少去健身2到3次。這裏我要多說幾句，有的朋友們認為在社區裏的公園走走，跑跑就行了。可實際上，這免費的午餐一般人都不珍惜，並不常去。而且公園還是個休閑，散步的地方，和GYM的熱火朝天，你爭我趕的氣氛可大不相同了。那裏有一應俱全的運動器材，真正的減肥或者健身運動一定得在健身房進行。
策略五：每天至少吃一個香蕉，因為它是快樂食品還有其它功效。
策略六：每天洗臉時冷熱水交替，不但預防感冒，還使皮膚緊致。
策略七：努力保持快樂和陽光的心情。把不快的事別壓在心裏，找一個公認的智者為友與他或她經常聊聊天。
策略八：晚餐不能進食太晚，與上床睡覺要隔4個小時左右，也就是說睡前的4個小時裏除了適量的水果不要再吃東西了，因為帶著大量的食物睡眠使勞累一天的消化係統繼續工作，它是吃不消的，而且大量的脂肪被囤積，人容易肥胖。
1，2，3, 4，6，8， -〉我的生活習慣
5 -〉做到了一半（不愛吃香蕉，所以早餐配creal隻吃半根）
7-〉我不用努力就總是有快樂和陽光的心情。我以為我就是那個“公認的智者”，因為總有朋友和我聊他們的煩心事。：D
2。鍛煉身體要隨時化：樓梯、馬路，都可做健身器材。
3。心情好最重要，嫁人、不嫁人、離、不離，都以此為本。