我也來寫個運動日記 一

近幾年每次去做年檢，大夫都問每天的運動情況，在得知我基本不運動都會叮囑要增加運動強度。這一年多了，家裏連老帶小，加上親戚的孩子，無數件事情，我可是真正體會到40多歲，上有老下有小的難度。每個人，每件事都不能耽誤，能推的就隻有自己了。直到二月底，一連串的疾病，（感謝神，都不是大病），最後體弱到一天清晨，暈了過去為高潮。這次我下定決心，別人的事都得等等了，我要開始常規的鍛煉。

初級目標：爭取每天半小時的戶外運動，一周1-3次有氧運動。

第一周: March 17 （從周三開始）

周三，周五，kickboxing class

周四，yoga class

周一，二，六，日 jogging  1 mile per day.

第二周：March 24

有親戚的小孩來住，和加班周一，三，沒去kickboxing

周五，老公帶孩子去滑雪，我要從幼兒園接老小。也沒去kickboxing。

周一到周五，jogging 1.5 mile per day.

周四，yoga class。

周六，開party。沒鍛煉，還累得半死，連周天都歇了。

第三周 April 04

周一： 早上 1.5 mile jogging. 晚上 1hr kickboxing class
周二:     早上 1.5 mile jogging.

周三， 早上 1.5 mile jogging，晚上 kickboxing class

周四，早上 20 分鍾的體操，跳繩，和高抬腿跑。晚上： 1 小時 yoga class
周五: 也不知道是高抬腿還是yoga，早上起來，沒有勁再練了。下午去了一個小時的kickboxing。晚上和孩子們打了20分鍾的乒乓球-極其輕度。
周六，早上和女兒2milejogging。
周天，太忙。沒幹啥。