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四肢發達是健康的基礎，頭腦簡單是愉快的根本。
不知道現在的學校還提不提“發展體育運動，增強人民體質”這句話。我成長在這句話是最高指示的時代。即便是這樣，那時的體育課也沒有標準，多是混。運動會倒是每年開一次，那是有體育特長的人顯身手的時候，一般學生隻能當觀眾，當後勤。我多是跟同學一起寫“運動場上紅旗飄，大褲衩子往前蹽”之類的詩句給大會投稿，給班裏加分。
新冠以後才發現我這麽愛動，愛參加體育活動。2020年4月新冠鑽遍了世界每一個角落，那時還不太了解新冠病毒的習性，各處都關門閉戶，以躲病毒。健身房4-5月關張，期間我上網找來平時作的運動視頻跟著練，但感覺不到在健身房大家一起練的效果，提不起情緒來。
第一波疫情過去後的6月1日健身房重新開張了，雖然心有餘悸，但實在憋不住還是去了。進去一看，以前天天來的人都來了，更驚奇的是很多老人也來了。
“你是重點保護對象，怎麽不待在家裏？”我問一個老人。
她說：“這樣的疫情一般要3年才能恢複正常，我要是三年不出門，不運動就完了。”
又見一個老人，問了同樣的問題，他回答說：“這樣每天出來稍微接觸一些雜菌可以提高免疫。”
健身房重新開張後的新規矩是必須戴口罩，不管多麽劇烈的運動都要戴口罩。器械之間設了隔擋；用器械前後都要消毒；Studio的活動由原來的45人減少到20人，安全沒有問題。但當時如果跟同事說“我去GYM了”，對方會驚訝，會認為你沒有常識。
透明塑料隔擋
在studio要保持這麽大的距離。限製人數後，每次要提前一周在網上預約，僧多粥少，預約時間一到，瞬間就搶完了。每周預約一次，非常緊張的時刻。
現在回過頭來看，那時的疫情還僅僅是入門，日本沒有關閉國門，沒有封城，所以後來一波比一波厲害。自己不安的時候會問問健身房的常客怎麽想，一個曾經的體操運動員說“管它呢”；一位跳舞大媽說“別去遊泳池就行，那裏不能戴口罩，呼吸重，容易傳染”。
她說遊泳池危險時，我正著迷於遊泳池，遊泳池的教練說“濕度大的地方，病毒存活率低”，似乎有道理，又很不確定。喜歡就顧不了那麽多了，我先是進了遊泳教室，後來嫌老師教得不認真又退出教室，請有耐心的教練單獨教。蛙泳、自由泳、仰泳都矯正好以後就可以學蝶泳了。同時上癮的還有另外兩位同齡大媽，三人互相切磋、互相鼓勵、進步卻很小。
這個遊泳池不錯吧。
疫情最嚴重的時候，每天傍晚看新聞宣布新增人數，新增人數增多，心情跟著下沉。想著什麽時候才能回國看望生病的家人，越想越發愁。但是，晚飯後在健身房隨著音樂拳打腳踢一陣後，那些煩惱也被踢走了。
每天下班後簡單地吃點什麽就疲憊地往健身房走，練完後泡個澡、進會兒桑拿，最後帶著輕鬆的身體、愉悅的心情回家。每天都體驗“四肢發達、頭腦簡單”的最佳狀態。疫情沒完沒了，世界都亂了，頭腦簡單一點最好。
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疫情中扛杠鈴要戴口罩。(近年日本統計，女人越來越瘦，男人越來越胖，看看這裏的男女比例就能明白其中原因了。)
教練戴著口罩發指示很辛苦。
瑜伽也得戴口罩。
這種戴口罩的日子已經一年半了，估計就是疫情過去後人們也不敢在公共場合輕易摘掉口罩。
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土澳喜歡大叫oil，運動比賽時常常oil、oil！:) 有話說，請看qqh。
祝早日恢複到“四肢發達”的狀態。
這裏人戴口罩成了常識，家門口、汽車裏、書包裏到處都放著口罩，出門就戴上。口罩非常有效。
我和胖胖一樣，蝶泳永遠蝶不起來，隻好繼續當青蛙，再加仰泳自由泳，雖無法練得四肢發達，至少要做到頭腦簡單，輕鬆開心。
我也進入四肢發達階段，日本遊泳池真美！ 加州的泳池也美，吸引我每天都去。
世界紛亂，四肢發達到處亂竄！ 下周再去墨西哥！哈哈
謝謝你的鼓勵!
石姐你居然可以蝶泳哦？佩服！我蛙泳仰泳自由泳都沒問題，蝶泳永遠起不來。曾經認真練過，最後還是決定放過我的教練，碰上我這麽個學生，她太不幸了。