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迷上了去健身房，白天上班，晚飯後去健身房。星期日--星期四，每天都去，忙得沒有時間上網了。健身房裏有很專業的健身人士，也有貪吃怕胖又不肯下死工夫的混混，我當然是後者。混混的特點是沒有固定練習項目，根據當天的心情和體力決定幹什麽、練多長時間，有時幹脆就是泡個澡、蒸會兒桑拿回家。這時會自嘲自己是“浴室會員”
不過，最近一段時間我進步了，開始固定活動內容。周日--周五都有充實的內容。 (圖3-4-7以外，均為網絡圖片)
星期日中午：Group Power
1 看圖你就能知道這是練塊兒的項目。
2
3 剛開始時我扛5公斤都喘，現在進步到當初的倍數了。
4 最近一直在這個水平上。
5 這個不光練臂力，還練腰和腿。
6 教練說練得好的腿像圖中下麵的那條魚肚。
這個國家吃魚多，用魚作的比喻也多。比如把沒精打采的眼睛比喻成“死魚的眼睛”。
還有，我們說“這是個當醫生的苗子”，他們說“是個當醫生的卵”。這個比喻中的“卵”是什麽“卵”我至今不清楚。
7 星期日運動完正好是下午3點左右，不餓也得犒勞自己一下。
星期一晚上：Group Fight
8 這是綜合了各種格鬥技巧的健美操。隨著音樂拳打腳踢，出拳踢腳要快、躲閃也要快，極好的有氧的運動，還能提高反應速度。
9 參加這個運動的女生居多。
10 表演出來的真打。
11 撞對方腮幫。
12 打下巴。
13 虛晃一下。
幸虧是健美操性質的打，要是真打，我早成肉餅子了。
非常佩服這些室內運動的音樂，讓人產生真打的感覺。每個月換動作，音樂也隨著變。佩服編動作和配曲的人。
星期二 Group Centergy 或者 Power Yoga
Group Centergy是綜合了Yoga和Pilates的運動，比Yoga動作快。但是這個活動換了時間，改成Power Yoga了，作慣了Power Yoga再作一般的瑜伽就感到不夠勁了。4年前開始作瑜伽，不知不覺中頸椎疼、胳膊疼都好徹底了。健康的、有毛病的都可以試試瑜伽。
14 下麵3張是Group Centergy
注意看前腳尖、前腳尖！
15 Power Yoga圖示。
16 這個動作沒問題了。
17 這個也穩如鍾了。
18 “三點構成一個平麵”，中學幾何終於用上了一次。別用胳膊傻使勁，腳巧妙地構成兩點一蹬，穩穩的挺住！
19 上麵的會了，這個也就會了。
這個打死我也作不好。不過瑜伽是量力而為的運動，不嬴房子不輸地，別跟自己過不去。
20 腦門挨地。每次作這個動作時老師都說“把煩惱扔回大地”。是不是也可以說“接地氣”呢？
21 剛學瑜伽時的我。
22 現在的我。
星期三 水中健美操
23 老師陸上輕輕一甩，學生要費大力氣。
24 克服水中阻力跟老師同樣速度動作，不知不覺就是一身汗。45分鍾下來體重一定能少個半斤八兩。
25 遇到好的老師不容易，現在隻有星期三的老師最得要領。盡管晚上9:05才開始仍有很多人參加。這個老師的日語最耐人尋味。每次結束時都說“這麽晚了還來參加，謝謝大家!” 雨天說“雨天還來參加，謝謝大家！” 春暖花開的好天氣時說“這麽好的天來參加，謝謝大家！”
星期四 自己遊泳
26 學齡前就跟姐學會了蛙泳，現在才矯正。電視上介紹蛙泳是所有遊法中最難掌握好的一種。怎樣安排手腳劃動的時間、換氣時間決定速度。新遊法要求25米隻遊8－10下。
星期五 健身房休息，我暴飲暴食
平時晚上要去健身房，晚飯都是簡單地吃一點，金色星期五，吃啊！
星期六 繼續吃
我的before/after
祝各位聖誕愉快！
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還在英國過聖誕節，一個星期後回去。很有收獲的假期。
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我是能不去健身房就不去健身房鍛煉，隻要天不下雨，平時隨時隨性一出門，就在社區附近疾走加慢跑，一個多小時完成5英裏就打道回府了。我沒辦法像石姐姐那樣去參加健身房流程式的各類項目，太不自由了。
祝石美眉合家聖誕快樂！
祝石姐姐全家聖誕快樂，新年萬事如意！
症狀就是早晨稱完體重的一段獨白是：“我怎麽能放任自流成這樣呢？我是一個不自律的人嗎？堅決不是。從今天開始晚上少喝小酒，杜絕零食。我就不信這些肥肉下不去！有沒有信心？有！”
晚上下班回家後的一段獨白是：“我已經這麽累了，再不吃點喝點，想吃點啥就吃點啥，想喝點啥就喝點啥，我還活個什麽勁？我吃點順口兒的，喝點小酒，就這麽點樂趣，難道還要克扣自己嗎？我是為了誰活？自己！吃不吃？當然吃。再來一杯？好！”
每天早晚重複不同的台詞。我太痛苦了。現在我想好了，不用分裂了。我上健身房去好了！
那個卵和苗子還是有相似之處的， 都是生之本， 從無到有， 從小到大。