Diet and Fitness
記錄，積累，把生活中的珍珠，一顆顆串起來。
集合了一些舉鐵動作，方便鍛煉的時候做參考。
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啞鈴推舉（雙臂）（肩部：三角肌前束） |
啞鈴臥推（胸部：胸大肌） |
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坐姿啞鈴臂彎舉（上臂：肱肌） |
俯身臂屈伸（上臂：肱三頭肌） |
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啞鈴深蹲(大腿：股四頭肌） |
啞鈴直腿硬拉（腰部：豎脊肌） |
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雙臂啞鈴側屈體（腰部：腹斜肌） |
開始位置 結束位置
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背部 （背闊肌下拉）（或者引體向上）
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