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如何預防H1N1 - 來自醫生的忠告
N95口罩是用來阻隔95% 的0.3μ微粒，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帳來擋雨。
流感疫苗不是用來殺死H1N1病毒，它隻能抑製病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他a型流感的病毒一樣，感染部位隻限於上呼吸道，並在那繁殖，它的唯一入侵途徑是口鼻喉，這種全球性的流感，幾乎無人能置身事外
但接觸到H1N1病毒，並不像H1N1傳染的問題那麽嚴重．當你身體健康，尚未出現H1N1感染症狀時，更實用有效的辦法（而不是隻關注儲備N95或流感疫苗），是用以下幾種簡單的方式來避免少量的H1N1病毒在你體內（如果有接觸到的話）繁殖、出現病症、及惡化成二期感染：
1．常洗手（在所有的官方警示中，都有重點強調）
2. 手絕不碰臉...除非是是吃東西和洗臉
3. 每天用溫鹽水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信鹽水有效的話）漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內經過2-3天，才開始增生並出現症候，簡單的鹽水漱口可以抑製病毒繁衍，等於是健康人的流感疫苗，千萬不要小看這看似簡單、花費不多，但是很有效的辦法。
4. 以上三點之外，每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次，不是每個人都會用專業的清洗鼻腔的辦法，但吸口氣用力將鼻內物質噴出，最後以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效。
5. 更多的食用富含維他命c的食物（如柑橘類的水果），可增加自身免疫力。如果隻能服用Vc片，盡管選用含鋅的以提高Vc的吸收。
6.多喝溫開水或熱湯，功效和漱口一樣，隻是方向相反。隨著熱水或湯水被喝到胃裏的病毒是無法生存、傳染或發作的。
7. 這些都是在家裏就做得到的簡便預防法，遠比痛苦地排長隊在醫院候診好得多。
查建渝
Jianyu Zha
上海華僑事業發展基金會副理事長，秘書長
Shanghai Overseas Chinese Foundation
cell:13816507001
office: 021 62496961
fax: 021 62496961
N95口罩是用來阻隔95% 的0.3μ微粒，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帳來擋雨。
流感疫苗不是用來殺死H1N1病毒，它隻能抑製病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他a型流感的病毒一樣，感染部位隻限於上呼吸道，並在那繁殖，它的唯一入侵途徑是口鼻喉，這種全球性的流感，幾乎無人能置身事外
但接觸到H1N1病毒，並不像H1N1傳染的問題那麽嚴重．當你身體健康，尚未出現H1N1感染症狀時，更實用有效的辦法（而不是隻關注儲備N95或流感疫苗），是用以下幾種簡單的方式來避免少量的H1N1病毒在你體內（如果有接觸到的話）繁殖、出現病症、及惡化成二期感染：
1．常洗手（在所有的官方警示中，都有重點強調）
2. 手絕不碰臉...除非是是吃東西和洗臉
3. 每天用溫鹽水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信鹽水有效的話）漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內經過2-3天，才開始增生並出現症候，簡單的鹽水漱口可以抑製病毒繁衍，等於是健康人的流感疫苗，千萬不要小看這看似簡單、花費不多，但是很有效的辦法。
4. 以上三點之外，每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次，不是每個人都會用專業的清洗鼻腔的辦法，但吸口氣用力將鼻內物質噴出，最後以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效。
5. 更多的食用富含維他命c的食物（如柑橘類的水果），可增加自身免疫力。如果隻能服用Vc片，盡管選用含鋅的以提高Vc的吸收。
6.多喝溫開水或熱湯，功效和漱口一樣，隻是方向相反。隨著熱水或湯水被喝到胃裏的病毒是無法生存、傳染或發作的。
7. 這些都是在家裏就做得到的簡便預防法，遠比痛苦地排長隊在醫院候診好得多。
查建渝
Jianyu Zha
上海華僑事業發展基金會副理事長，秘書長
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